胃腸疾病「三分靠治，七分靠養」多吃這4種食物，比胃藥還管用！

現在我們身邊幾乎10個人就能聽到有8個說自己腸胃不好的，胃病幾乎已經成了一種社會病，胃痙攣、胃酸、胃脹等多種疾病都影響著我們的工作和生活，而很多人的解決辦法就是直接吃胃藥，暫時的緩解了胃疼，但是長期靠藥物，卻會對腸胃造成極大的損害，想要把腸胃調理好，還是要靠慢慢的調整休養。

養胃食物推薦

1. 花生

花生我們可以時不時的沒事吃幾個，花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，而且還有很多膳食纖維，很多人吃花生都會把外面那層紅色皮扔掉，其實那裡面也有著很豐富的營養，尤其是女性來說，有著養血補血的效果。消化不太好的人要少吃花生，適度即可。

2. 蒲公英

蒲公英是生活中很普遍的野菜，它被稱為天然的抗生素，每天用它泡水喝，不僅可以修復胃黏膜的損傷，而且對於有胃潰瘍的人可以多喝一些，蒲公英偏寒，可以發酵成蒲公英紅茶，長期的食用。

3. 南瓜

脾胃虛弱的人，多吃一些南瓜，可以消炎、補中益氣，而且南瓜盅含有豐富的維生素A，能夠保護胃黏膜，南瓜中的果膠成分可以將腸胃中的垃圾喝毒物吸收，保護我們的腸胃不受到損害。

4. 捲心菜

捲心菜是我們生活中十分常見的菜，對於腹痛、睡眠質量差、以及胸悶等都有很不錯的預防作用，而且其中含有大量的維生素C，能夠幫助潰瘍更好的癒合。

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