腸胃不好最好避開這3種食物，吃的越多毒素越多，腸胃越難受！

俗話說「十人九胃」，其實很多胃病都是吃出來的，只要飲食上注意「忌口」，很多胃病就能減輕。那麼，對於腸胃健康不好的朋友有哪些食物是不可以食用的呢?下面小編給大家整理出幾個分享給大家，僅供參考！

想要避免腸胃不好，飲食上最好要避開這3種食物。

1、油炸食品

快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時修復，便會導致炎症、潰瘍等形成，而對於胃病患者，則會加重病情。

2、辛辣食品

許多人都是「無辣不歡」一族，雖說適量吃點辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產生胃痛，甚至是胃出血等問題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進入腸胃後對胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動加速而產生腹痛、腹瀉。

3、豆類食品

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

日常腸胃不好我們應該如何調養我們的胃呢？下面小編給大家介紹個食療方-黑糯茶

材料：取適量的黑糯米、紅茶。

做法：取晾乾的黑糯米和紅茶葉洗乾淨，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。

醫學上黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，富含鈣、鐵、鉀、鎂、B族維生素等微量元素，同時紅茶能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，常飲用健脾養胃、保護胃黏膜，對改善口臭也有一定的效果。

溫馨提醒：如果本身腸胃不是很好的人，以上這3種食物最好是要不要吃，不然容易損傷脾胃。平時要多注意養護胃部，可以常喝一些黑糯茶，它對於胃部有很好的抑菌作用，在民間，人們就喜歡喝黑糯茶可以抗氧化、抗病毒、抑菌等等的作用，有助於養胃護胃。

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