男人每天做100個俯卧撐，會收穫3個好處，尤其最後一個！

俯卧撐是一種在日常生活中比較常見的運動，是一種可以鍛煉腹部核心力量的運動，很多男生特別喜歡做俯卧撐，因為做俯卧撐可以練胸肌減掉腹部的一些贅肉。雖然說俯卧撐是一項比較好的練胸肌的運動，可以塑造完美的胸肌，讓男性的胸部更加的結實和堅硬，但是俯卧撐一定要天天做，才能夠做到讓胸肌發達的效果，而且每天做的量一定要達到一定的數量才行。最佳的是每天100個，可分時段進行，那麼如果男人每天堅持100個俯卧撐，會有哪些好處呢？

1，有力量感

毫無疑問只要適當進行身體鍛煉，就會使得身體更加強健，但是俯卧撐不僅能使身體更加強健，而且能使身體線條更加完美，體形更為勻稱挺拔，整個人充滿力量感，這是因為俯卧撐可以擴展肩部，使肩膀更加寬闊，可以塑造完美的胸肌，讓男性的胸部更加的結實和堅硬，可以增強大臂、小腹的力量，使胳膊上的線條更加明顯。

2，強身健體

做俯卧撐時，會鍛煉到我們身體各部位的一些肌肉群，所以堅持鍛煉，能有效提高我們人體肌肉各方面的能力，特別是能增強上肢力量和腰腹的力量。還可以讓我們的骨骼更強壯，所以說在日常生活中，男性朋友不妨每天堅持做十分鐘左右的俯卧撐，可以起到很好的強身健體，而且還會有減肥的效果哦。

3，改善夫妻生活質量

上面說的俯卧撐需要用到手臂以及腰部的支撐，所以可以很好的提升手臂和腰部的力量，還能有效的鍛煉腹部肌肉，強壯的腰部和腹部肌肉在夫妻生活中能發揮巨大的作用，而這些肌肉群的力量，在通常生活中男人又會用到。所以說經常做俯卧撐，能讓男人具有更好的耐力和爆發力，讓夫妻生活更和諧，這個好處應該是男人都喜歡的吧

生活中，有些男人特別喜歡運動鍛煉，說到最常見的一種運動鍛煉方式，應該就是俯卧撐了，因為俯卧撐操作起來非常的簡單，不會挑剔場合和時間。而且，其實做俯卧撐還會給身體帶來這麼多的好處，相信很多男人應該都會喜歡的吧，朋友們，趕緊做起來吧！

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