早上起床後最常見的5個習慣中，有2個「傷身」，3個「增壽」

人為什麼要睡覺？晚上睡覺是陰，白天清醒是陽，陰陽和諧，所以人體講究用晚上的陰養白天的陽，一年之計在於春，一日之計在於晨，經過一夜的休息調整後，早上是人精力最好的時候，養生時刻都需要講究，比如早上起床的一些習慣，也在養生，今天我們就來說說早上起床後一些習慣。

一年之計在於春，一天之計在於晨。對於養生而言，也是至理名言，從你醒來的那一刻起，養生就開始了。早上起床後，我們就開始了一系列的行為，這些行為，就是一天養生的開始。一般情況下，人起床後，都有一些行為習慣，這些習慣，有的利於養生，有的卻不利於養生。

早上起床後最常見的5個習慣中，有2個「傷身」，3個可「增壽」

一、2個傷身的習慣

1、不吃早餐

經過一夜的消化，胃裡早就空空，當胃裡沒食物時，胃酸就會侵襲胃壁，對胃產生不好的作用，長期以往很容易就有胃病，不吃早餐，還會容易膽汁無法排出，沉積久了會結石。胃是人體的糧食倉庫，人體所需要的能量，第一步就要經過胃的消化，化解，才能得以吸收利用。

2、過早晨練

晨練是一個好習慣，但是太早，反而不利於健康，為什麼這麼說呢？早上，太陽還沒有出來，空氣中的污染物還沒有完全散去，尤其是老年人，最好在太陽出來後再進行晨練。

二、3個增壽的習慣

1、起床後馬上排便

食物經過消化後，有利的經過脾胃變成了氣血，滋養全身，無用的，經過大腸排泄出去，早上5-7點是大腸排毒的時間，這個時間點就要排便，尤其是老年人，最好養成這個習慣，如果沒有，也要慢慢培養，早上起來後就去廁所蹲一下。

2、早上起來後喝溫水

人體的細胞有百分之七十都是水，人體經過一夜的睡眠，自身會消耗很我水分，又沒有得到補充，因此早上起來後，喝一杯溫水，有助於補充失去的水份，幫助身體更好的排毒。尤其是有高血壓的老年人，早上起來的時候，血液比較粘稠，而這個時候血壓通常比較高，如果血液太粘稠導致無法更好的通過時，就會造成血管堵塞，因此喝一杯溫水有助於稀釋血液，預防猝死。

3、赤腳走石子路

人的腳底是經絡穴道的總反射區，經常對腳底進行按摩，能夠起到非常好的通絡效果，因此早上起來後，可以走走石子路，刺激腳底下的各個穴位，排毒，讓身體更健康。

你還有哪些能夠讓身體健康、增壽好習慣？歡迎留言

註：圖片來自網

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