活了這麼多年大家可能不知道，這幾種最常見的蔬菜最抗癌！

現在生活中的疾病往往是由於大家缺乏鍛煉、挑食、缺少綠色健康的生活。下面就給大家盤點幾種最常見的抗癌蔬菜！

1.紅薯

熟紅薯：抑癌率98.7%， 生紅薯：抑癌率94.4％，研究者發現，在20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜中，紅薯排在第一位。紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質，名為糖脂;紅薯中還有一種活性物質叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細胞，並且能使衰弱的免疫系統重新振作，防治乳腺癌和結腸癌。

2. 蘆筍

抑癌率93．7％在西方，蘆筍被譽為十大名菜之一，是一種高檔而名貴的蔬菜，營養學家和素食辦人士均認為它是健康食品和全面的抗癌食品。蘆筍可以使細胞生長正常化，具有防止癌細胞擴散的功能。國際癌症病友協會研究認為，它對膀胱癌、肺癌、皮膚癌和腎結石等有特殊療效。並且幾乎對所有的癌症都有一定的療效。

3. 花椰菜

抑癌率92．3％，花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙類化合物，能夠誘導體內生成一種具有解毒作用的酶。經常食用，可預防胃癌、肺癌、食道癌的發生。

4.捲心菜

抑癌率91．4％，其所含果膠及大量粗纖維，能結合併阻止腸內毒素的吸收，促進排便，起到預防腸癌的作用。有利於通便，預防脂肪肝。多吃捲心菜還可減少膀胱癌發病率。

5. 芹菜

抑癌率83．7％，芹菜是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸達到預防結腸癌的目的。

大家都知道這些生活中隨處可見可以預防癌症的蔬菜嗎？還有哪些蔬菜可以預防癌症呢？歡迎大家關注點贊在下面評論哦~

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