精子質量開始下降的「罪魁禍首」是這3種行為，許多人還不當回事！

近年來，國內男性精子質量呈現下降趨勢的情況早已被發現。早在2013年，國家人口和計劃生委員會科學技術研究所在一項調查中發現，我國男性的精液質量正以每年1%的速度下降，降幅達40%以上，尤其是業化程度越高的地區，精子質量下降速度越快。

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

吸煙時間越長，吸煙的量越多，精子數量可能越少，畸形率也越高，同時，精子的活力也明顯下降。這是因為煙草中所含的鉻對精子有強烈的殺傷能力，而尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起精子形態改變。酗酒：酒精會影響生精上皮細胞的成熟，從而直接影響了精子的生成和質量

緊身牛仔褲：睾丸一定要住「空調房」，不然不生產精子。特別在夏天，男性陰囊很需要散熱！時尚有型的緊身牛仔褲，恰恰阻礙了陰囊散熱。

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