古代流傳下來的「內視」功，可惜很多人不知道它的真正功能

有一段時間，因為工作關係，我暫住在北京的景山附近。於是，我每天早晨都會去景山公園裡跑上兩圈。那裡空氣清新，綠樹青松，讓人有一種忘記煩塵俗世，如人仙境的感覺。經常去，我便發現公園深處有一隻石凳，石凳上有一個草蒲團，草蒲團上經常坐著位白鬍子老人。別的老人到了公園就是練練嗓子、扭扭胳膊、晃晃腿。但他不是，我每次路過石凳前，他都是閉著眼睛，一動不動地坐在那裡。

我當時心想，這老頭兒挺怪的，大清早就在這裡打盹兒，要是沒睡醒，趕緊回家睡去。但是，直到後來，我才醒悟過來，那位老者所練習的正是「內視」功。

這「內視」功法，不是誰發明的，是從我國古代流傳而來。古代時，人們團雙目，內窺體內的某一部位或某一 一經絡穴位， 以此來求得身體的長生長壽。人們把這種功法叫作「內視」功。練習時，要求練功者心無雜念，專心不二，忘卻外界所有的瑣事，否則是很難達到真正的「內視」境界的。

當我把「內視」功教給身邊的幾個朋友時，她們都搖搖頭不肯相信。有一個姐妹說:「還挺邪乎的!是不是迷信啊?」不!這和迷信一點也不沾邊。

古代的大文學蘇軾就曾經練習「內視」功。他每天晚上都會在子夜時分，披一件單衣起來，面朝東方盤腿而坐。凝神閉氣，然後用心去觀察自己的五臟。在《上張安道養生訣論》中，蘇軾寫道:他看到白色的肺，青色的肝，黃色的脾，紅色的心，黑色的腎。蘇軾說:我的心像一個燃燒的火球，把身體內部照得清澈通明。就像一東火把，將黑暗的山洞照亮一般。

而在《易經，艮卦》中也有記載:艮其背，不獲其身，行其庭，不見其人。無咎。意思就是說，把意念集中在背部的命門，就能夠獲得一種身心縹緲的感覺。「內視」將人帶入了一種極其寧靜的世界，以至於無人來擾，無人能擾。這對養生者來說，是非常有利的。

中國古人所追求的養生，更注意「內養」。就好像中國的水墨畫，只求神似，形在其次。不像外國的油畫、水粉畫之類，雖然逼真，卻缺少了內涵和飄逸的精神。而養生的「內養」，則是從人身體內部的養生人手。

內視又稱內觀。指在排除外界干擾，沒有浮思雜念的情況下，合閉雙目，觀窺軀體某一部位，其目的是為了入靜。

人們常說:「天地是個大字宙，人體是個小宇宙。」人們每天忙著上班，忙著升職，忙著開會，忙著掙錢，忙來忙去根本沒有一點時間是為自己的身體忙的。長此以往，大宇宙和小宇宙失衡，人的身體也就垮了。而女人們，則更多地表現為提前衰老，身患各種疾病。

曾經有一位婦女，她非常害怕自己患乳腺癌。只要乳房稍有不適，她就會以為自己得了癌症。她每時每刻都想像著，左乳中有一粒花生米大小的瘤。儘管她每次去醫院檢查，醫生都告訴她沒事，但是她還不放心。直到有一天， 她的左胸上真的長了瘤。這時，她那顆懸著的心才算放下來。但迎接她的，將是病魔的折磨。

不管這個故事是真是假，現代科學研究證明:良性的意念，人腦就會分泌有利於健康的物質，促進健康;相反，惡性的意念，人腦分泌的物質就會不利於健康，甚至加重患病的概率。而早在幾千年前，孔子就說過「仁者壽」的觀念。「內視」功正是通過內視人靜、意念冥想、呼吸調節、肢體導引、慾望管理等多種手段，使人體內部形成正

常的良性循環，從而提高身體免疫力。

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