血管垃圾的「死敵」終於找到了，5種食物1個動作，血液暢通無阻

人出生的時候血管是健康有活力，有彈性通暢的，但因為我們飲食習慣的不同，時間長了就呈現出不同的血管年齡狀況。有的人80歲還有20歲的血管和心臟，而有的人20多歲去有了80多歲的血管。如果垃圾堵塞血管，就會造成堵死現象，血液流通不暢，會導致血栓或者梗死，情況嚴重而且沒有及時進行治療可能會危及生命安全，比如猝死等。

良好的生活習慣和健康的飲食就是血管垃圾的天敵。血管垃圾的「死敵」終於找到了，用它泡水每天一杯，血液暢通無阻！

1.西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素。可以有效的提高人體各器官的氧化能力。同時還可以清除體內自由基等身體內的眾多的垃圾。經常食用西紅柿可以有效的增加血管的彈性，清除血管中多餘的垃圾。有效的預防心腦疾病的發病率。

2.洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，防止血管損傷。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

3.燕麥

燕麥中的多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺有助抗擊炎症，阻止血栓形成，抑制動脈粥樣硬化。燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效。

4.藍莓

藍莓不但可以保護血管健康，保證血管不被有害物質侵害，還具有抗氧化作用。可以增強血管的彈性，改善血液的循環系統，有效的抵制炎症和過敏的癥狀出現。

5.玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

生命離不開運動。保養血管也是如此。一個動作有助血管健康。

踮腳尖：站立姿勢，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。每天做3次，每次5分鐘左右。如果擔心站不穩，可以扶住椅背等幫助維持平衡。

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