此果對女人最好，每天吃兩顆，補充膠原蛋白，美容養顏，還抗衰

此果對女人最好，每天吃兩顆，補充膠原蛋白，美容養顏，還抗衰老。

今天給大家分享一種常見的水果，它的名字叫做西梅，黑莓豐富的營養物質，給予女性全方位的呵護，黑莓是女人美容養顏和養生的聖品，你有吃過嗎？今天大妹給大家介紹一下具體有哪些功效？

黑莓鮮果中糖、維生素C、 維生素B1、維生素B2的含量與其它果樹相當，有機酸、粗蛋白、維生素K和氨基酸含量高於其它栽培果樹，並發現維生素E含量是所有栽培和野生、半野生果樹中最高的，而硒含量在果樹中罕見。氨基酸共有18種，8種必需氨基酸都有，且含量較高，還富含γ-氨基丁酸。對人體至關重要的6種礦質元素（鉀、鈣、鈉、鎂、鋅、鐵）含量也較高。

古方中醫專業人士介紹：其中，維生素K可促進肝臟合成凝血物質，對促進血液凝固有良好作用;維生素E保護細胞和細胞內部結構的完整，防止某些酶和細胞內部成分遭到破壞，延緩衰老;硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，與維生素E共同起拮抗有毒物質的保護劑作用;γ-氨基丁酸作為神經傳導物質，具有促進腦代謝，降壓，降血脂和抗心律失常的作用。

黑莓的功效：

1、抗氧化、抗癌

黑莓富含抗氧化劑花青素，花青素能消除自由基對膠原蛋白的損傷並恢復活力，使皮膚平滑有彈性，達到祛斑養顏、青春常駐的效果，花青素還具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物，可有效治療皮膚癌和肺癌。

2、補血養神

黑莓肉有安神的效果，不管是新鮮的黑莓肉還是干黑莓肉都能緩解我們的心神，幫助該是神經性緊張，心煩造成的多夢失眠問題，黑莓還能補氣血安神經，黑莓干煮水做的糖水甜品，能偶補氣養血，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來，所以精神不好的時候可以來兩顆黑莓。

3、增強免疫力

女人要美，也要有健康的身體，拒絕做病美人。黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍，維生素C在人體中可發揮多種重要功能，有助於增強免疫系統，同時改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險。

黑莓的禁忌：

過敏人群不適合吃黑莓。

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