每天都喝醋可以降血糖嗎？養生專家說出了確切的答案，你做對了嗎？

今天我們要講的是喝醋可以降血糖嗎？美國亞利桑那州立大學研究發現吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐後血糖要低35%而且飢餓感也會下降這是為什麼呢？因為醋酸可以抑制腸道中的雙糖酶減少，葡萄糖的分解所以糖友們可在飯前喝點醋延緩餐後的血糖升高，這個作用就類似於口服降糖葯只是作用強度比不上口服降糖葯，

因此糖友們要認識到醋雖然能起到一定降血糖作用但是它並不能代替藥物治療而且糖友們在選擇的時候也要注意挑選，否則很難發揮降血糖的作用。

因為醋中真正起到作用的成分是醋酸，選擇的醋至少要含5%以上的醋酸才有效果反觀市面上的蘋果醋不僅含氟量不達標而且為了口感還添加了不少的糖，

此外碳酸氣體還會損傷胰腺細胞所以哪怕是標明無糖的蘋果醋，糖友們也適不適合多喝。

在醋的選擇上朋友們最好選擇白醋，老陳醋等糖醋量較高的醋來使用。

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