這6種食物天天吃，清除毒素，治便秘，慢慢減肥，第1種沒人反對

減肥已經不再是口頭禪，而是每一年的目標，最終還是以沒有完成而告終，其實減肥只要管住嘴，邁開退，無論是誰都可以變瘦，以下這6種食物只要天天吃，就可以慢慢讓你變瘦，可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，治便秘，清除體內的毒素，慢慢人就變瘦了，第1種沒有人反對。

紅薯

說起紅薯治便秘，相信沒有人反對，家裡的長輩也會經常說拉不出來就吃紅薯，紅薯含有豐富的抗氧化營養素和維生素C，纖維素等，常吃可以促進腸胃蠕動，幫助消化，預防便秘，清除體內的毒素，寬腸胃，減肥等作用，而且還是最廉價的一種食物，更重要的是防癌效果也特彆強，無論是吃烤紅薯，煮紅薯，生吃紅薯都有一定的效果。

西葫蘆

這種蔬菜雖然也廉價，但營養價值也是非常高的，西葫蘆屬於低熱量的食物，含有較高的維生素A和礦物質，纖維素等，常吃可以促進腸胃蠕動，有利於排便，清毒素，減肥等功效，但是西葫蘆只有生吃或涼調效果才會高，炒熟之後營養物質會流失一部分。

芋頭

俗話說，便秘吃芋頭，因為含有豐富的澱粉和維生素，是一種常見的鹼性食物，芋頭用來治便秘，清毒素是最好的食物，而且常吃還能達到減肥的作用。

木瓜

木瓜是一種常吃的水果，尤其是女人可以多吃，因為還有豐胸的作用，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量，對於清理腸胃垃圾毒素，減肥等均有一定的作用，但要注意的是木瓜適合飯後2個小時再食用。

枸杞

很多人都知道吃枸杞可以清肝明目，補腎，防癌，降血糖等作用，其實枸杞對治療便秘，清除體內的毒素，減肥等作用也是非常好的，但並不是用枸杞泡水，生吃枸杞效果最好。注意；身體有濕熱者，禁止使用

糙米

糙米中不僅含有豐富的維生素，而且還含有大量的膳食纖維就能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌，常吃還有減肥的作用。

其它能夠治便秘，幫助減肥的食物有蘋果，梨，蜂蜜，豆芽，草莓，黃瓜，黑木耳，三筍，綠色蔬菜等，只有堅持吃才會有明顯的效果。

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