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減肥「利器」,不用跑步,不用管住嘴,夏天堅持吃這4道菜,130斤也能變成小蠻腰!

紅心蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易產生飽脹感,都有助於減肥。涼拌紅心蘿蔔時,添加適當食醋,不僅可起到消毒作用,而且可使菜肴的色澤更鮮艷,提高菜肴感官質量。

芹菜的熱量極低,它不但營養豐富,還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化,排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分,可以消除體內多餘水分,利尿消腫。

苦瓜的熱量非常低,含有豐富的苦味素,是出了名的「脂肪殺手」。常吃苦瓜還能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。

松仁玉米富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。


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