男人到了中年，多吃這6種食物可以防止脫髮，讓你遠離禿頂危機

現在很多人因為生活的壓力導致脫髮嚴重，尤其是男人更為普遍那麼男人吃什麼食物能夠預防頭髮呢，一起來了解一下吧。

第一個黑芝麻，黑芝麻含有的維生素E能夠延緩細胞衰老促進毛髮生長，黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸促進人體新陳代謝，常吃黑芝麻還有烏髮的效果。

第二個海帶，海帶中富含的碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能夠讓頭髮烏黑秀美增強髮根強健度從而減少掉發。

第三個杏仁，杏仁中含有豐富的維生素E，這種物質被人體吸收後能夠有效地抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮潤肺都發揮重要的作用，脫髮的人經常吃點杏仁能夠起倒極好的防止頭髮脫落的目的，同時對防止頭髮變白髮枯都起著極好的效果。

第四個核桃，核桃不但富含OMG-3脂肪酸而且還富含生物素和維生素B，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射，另外核桃中還含有銅有助於頭髮保持光澤。

第五個菠蘿，菠蘿中富含豐富的維生素B和維生素C，維生素B它可以促進頭皮的新陳代謝，維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利地吸收血液中的營養。

第六個黑豆，黑豆含有一種物質被人體攝取之後，能夠促進人體內酪氨基酸酶的合成，而這種物質又可以有效地促進體內黑色素的形成從而起到令白髮變烏黑的作用，另外常吃點黑豆還能起到不錯的補腎效果，從而這也能夠使腎臟進行精氣的補充，防止頭髮脫落以及促進新發的生長。

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