中醫養生：想要養成一個好的胃，就要從小養成喝粥、喝湯的好習慣

現在很多的中年人都在空餘閑暇的時刻談談養生、談談心態，對於養生很多人都會說有與年輕時不注重飲食習慣或者是年輕時的時的一些錯誤觀念造成了現在身體的不適，養生絕對不是屬於中老年人的特權，而是每時每刻都應該注重養生，我相信在很多年輕人的日常生活中也有喝水泡枸杞的習慣，這就是一些簡單的養生方法，有的人會說年紀輕輕的怎麼就開始想中年人的養生問題，不要在意周圍那些冷言風語到了中年他會後悔當年自己的這些決定。

想要有一個好的身體首先就要有一個好的胃口，養胃是養生中重要的一環，不管是年輕人還是中年人，粥一定是養胃的最佳食品，粥易消化而且還可以和很多種食材進行搭配，如果是體虛的人可以在粥中加入蒲公英或者是夏枯草等等來加強活力，如果中年人由於年輕時的過錯導致腸胃不太好的話可以加入燕麥和牛奶有著健脾養胃的功效，而且在粥中加入牛肉、羊肉等肉丁，可以達到補血補虛的功效。

人們在飢餓的時候都會首先選擇吃飯或者是吃菜來填飽自己的食慾，但是我建議大家在吃飯之前先喝口湯，這樣不管是對胃還是腸道都有好處，先喝湯會提前起到食道的潤滑作用，讓食物更快更順利的通過食道，並且提醒胃腸道你要開始進食了，要讓器官也有一個充分的準備工作，不然脆弱的消化系統可能由於你的野蠻造成消化不良、腹痛腹瀉等癥狀。

在吃飯時也要注意自己的心態，良好的精神狀態對於消化吸收也有這助推作用，而心情壓抑的時候會影響脾胃的正常功能，所以要時刻的保持一個良好的心態。

為了在未來擁有一個健康的身體，那麼在今天我們就來一起養生吧。

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