常吃蓮霧對身體健康益處多，但營養師建議：這3類人少吃

蓮霧這種水果應該很多人都知道，而且很多人也喜歡吃。雖然價格不算太便宜，但還是受到很多人的青睞。特別是台灣蓮霧，那是比較出名的。蓮霧果實色澤鮮艷，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，不但風味特殊，亦是清涼解渴的聖品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，對人體有較高的營養保健功能。

常吃蓮霧對身體健康益處多

益處一：清涼去肺火

很多人愛吃蓮霧主要是因為蓮霧能夠降火。在中醫上，蓮霧性味甘平，具有潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂的功效。所以，肺火比較旺的人，可以時常吃一些蓮霧，這樣能夠起到很好的去火潤肺的效果。

益處二：安神助睡眠

蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口乾舌燥等症，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

益處三：生津止渴，助消化

吃過蓮霧的人都知道，當我們口渴的時候，吃一顆蓮霧。馬上就會緩解我們口乾舌燥的感覺，而且蓮霧本身也鮮嫩多汁。而且蓮霧的纖維含量也很高，有助於我們腸胃的消化。

益處四：美容養顏

蓮霧的營養豐富，含有豐富的蛋白質、糖、礦物元素和維生素等對人體有益的成分。常吃蓮霧，能夠讓我們的肌膚保持活力，美白養顏。對於愛美的女性朋友來說，時常吃一些蓮霧對保養肌膚很有幫助。

但營養師建議：這3類人少吃

1、寶寶。蓮霧的營養豐富，很多父母會認為給寶寶吃點蓮霧對身體好。但是，對於比較小的寶寶不建議多吃蓮霧。因為蓮霧有利尿作用，寶寶吃了容易發生尿床，尿頻現象。

2、女性例假期間。蓮霧屬於涼性水果，對於女性來例假的時候，不應該攝入太寒涼的食物，這樣會造成例假期間出現身體不適癥狀。

3、腸胃虛寒者。蓮霧屬於涼性水果。對於腸胃虛寒者，盡量少食用蓮霧。以免引起腸胃不適，比如腹痛，腹瀉等癥狀。

各位朋友，你們常吃蓮霧嗎？通常都喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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