血管老化影響你的健康，出現這些信號，你的血管可能比實際老10歲！

隨著年齡的增長，我們的血管也隨之老化。我們經常聽人說保養皮膚，但真的很少聽說有人保養血管。其實人是否年輕與血管與密切相關，如果血管老了，人也會隨著變老。那麼怎麼判斷你的血管老化了嗎?怎樣保持年輕呢?下面我進行一個血管年齡的自測，判斷你的血管老化了嗎?

血管年齡自測：

1、自己是否存在壓抑感，做事是否過於較真。

2、是否愛吃方便食品、餅乾及甜點，是否喜食肉類和油炸食品。

3、是否不愛運動，是否每天吸煙數量超過20支。

4、在爬樓梯時有無常感覺胸痛，是否總愛出現手腳發涼、發麻的感覺。

5、是否經常忘事、經常丟三落四，是否有高血壓，

6、膽固醇或血糖是否高，是否有親屬死於冠心病或中風?

6項中，符合的項目越多就說明你的血管年齡越高，如果符合1~4，說明血管還不算老，如果在5項以上那你的血管已比你的年齡老10歲以上了，應該及時保養了，下面我們來看下怎麼樣才能讓血管保持年輕：

首先，在飲食上，要多吃些有助於幫助血管清除垃圾的食物，如山楂、燕麥、茄子、洋蔥、木耳等食物來疏通血管，並保持血管壁的彈性。

再有，可吃含魚油多的食物、含葉酸的食物以及降脂食物也是保持血管年輕的很不錯的方法。

最後，也是最重要的，那就是：運動是保持血管年輕最重要的秘訣。有人說每天分三個時段，每個時段只要堅持一分鐘的原地跑跳，長期堅持下去就可以降低血管年齡，保持血管的青春和活力。

總之，血管是我們身體內重要的血液輸送管道，在醫學領域有一句話說：人與動脈同壽，說的是一個人血管活多久，人就能活多久，為此想要健康長壽，就要從保持血管年輕開始。在此希望上面的血管年齡自測，能成為提示你保護血管的開始，管住嘴，邁開腿，每天多運動，走路、游泳、慢跑都能使血管「年輕化」，防其止變老。

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