嗨，聽聽你的情緒想說什麼？

痛苦，提醒你注意那些需要療愈的地方，提醒你依舊在對自己或他人進行評判。

怨恨，提醒你依然活在過去中，而不是允許自己接納當下的樣子。

苦惱，提醒你要注意正發生的事情，因為你被賦予一個機會去做出改變，去做一些平時你不會去做的事情。

憤怒，告訴你對什麼充滿激情，你的邊界在哪裡，你認為世界需要哪些改變。

失望，告訴你曾經努力過，你曾對此抱有熱情，你依然在乎。

內疚，提醒你還活在別人認為你應該的樣子中。

羞恥，提醒你的生活是按照他人認為你應該如何（或應該是什麼樣的人）進行的，你需要重新與自己的內心連接。

焦慮，提醒你被困在了過去，或生活在對未來的恐懼中，你必須馬上清醒過來，你需要活在當下。

悲傷，表現出你對他人和這個世界關心和在乎的深度。

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