體內濕熱過多，教你這三個方法，輕鬆去濕熱！

天氣越來越熱，對於本身就有明顯的濕氣癥狀的人來說，夏天更是自己的苦惱季節，在夏天的時候，由於天氣比較炎熱的原因，所以經常想要下水，但是一下水就會導致濕氣纏身，使體內的濕熱癥狀進一步嚴重化。濕熱可能會引發很多的疾病，對人的身體有很大的害處，是一顆定時炸彈。

體內濕熱過多，教你這三個方法，輕鬆去濕熱！

1、少吃油膩、甜味品，預防濕熱

濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

2、避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

3、中醫刮痧拔罐

體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

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