小暑丨炎炎夏日養生季
小暑，是二十四節氣中第十一個節氣，也是干支歷未月的起始日，也就是說，明天就正式進入己未月啦~
暑，熱也，小暑就是「小熱」。小暑是炎熱的開始，從這時開始，降雨會增多，到了大暑，就到達一年中炎熱的頂點了。因為降雨多，濕度更大了，所以天氣就會更加悶熱，故有：「小暑大暑，上蒸下煮」的說法。
小暑的關鍵詞是什麼，你知道嗎？——入伏！
從農曆小暑至立秋的這段時間，俗稱「伏夏」。人們說，「熱在三伏」，這是一年中氣候最高、陽氣極旺的時段。這個時候，要借「天時」排出體內寒氣，養陽氣，是冬病夏治的黃金時期啊！
小暑·哪些敵人很難搞？
你已躍躍欲試，但弄不清要「治」的對象是誰？別急，馬上為你明確敵人身份！
腸胃問題
自小暑時開始，溫度開始升高，降雨增多，濕度變大。暑熱外蒸，很多人就受不了啦，就會貪涼，就會非常想喝各種冰鎮飲料啦，就得每天抱著空調不撒手啦~
自此走上不歸路……
有個敵人，已經暗中鎖定了你，它的名字我已經打聽到了——松下·急性腸胃炎
這個季節，天氣炎熱，出汗多，消耗大，飄散在外的津液多了，在內參與消化吸收的津液就會相對少，內里就處於一個空虛的狀態。
如果這時再吃一些寒涼的東西，那就是自己讓敵人趁虛而入，直搗我們身體的核心地區——脾胃！
因此就容易引起各種腸胃疾病，民間也把這叫做「伏天瀉」。
更可怕的是，這個時期剛好進入了己未月。
己土寄於八卦中的坤卦，未土也來自於二十四山中的坤宮（未、坤、申）。
坤卦的對宮是艮卦，在中醫上坤卦代表脾，艮卦代表胃。
所以，這個時期是脾胃類疾病的高發期，同志，請一定注意！
是那千年難去的「濕」！
入伏後，高溫、高熱、高濕的 「桑拿天」將會頻繁出現。
熱浪~ 太強~ 不服會熱暈在地上！
加上這個期間雨水增多，很多人都會覺得那千年難去的敵人——山本濕氣，又增了勢力……
頭重，像裹著個什麼東西，整天昏昏沉沉；
腳氣好癢啊；
濕疹蕁麻疹又發作了；
臉浮腫，眼皮腫；
明明很久沒喝水，卻不感覺口渴……
從身體角度來看，這個期間對脾胃功能的考驗很大。而脾燥濕，脾胃負責運化吸收食物精微，排出垃圾。
濕也是身體的垃圾，如果脾胃功能差了，濕也會排不出身體，濕氣就會越來越重……
同志一定要互相幫助！
說到解決這些問題的方法，今天我們要著重介紹一個秘密武器——艾灸！
艾灸具有溫通經絡、祛寒止痛、補中益氣等作用，尤其在夏季陽氣最旺之時進行艾灸，對於身體的溫通、驅寒等效果都會大大加倍。
《扁鵲心書》中就有記載：
「每夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑,累日不飢。至今臍下一塊如火之暖。」
可見艾灸的功能有多麼強大！
那艾灸到底對哪些問題有效呢？
脾胃問題
脾胃在三伏天期間很容易出點問題，尤其是在己未月期間，一定要多重視、多注意。
沒事兒就可以艾灸一下，可以實現治未病的目的哦~
脾胃類的問題可以選擇艾灸——中脘
婦科問題
婦科問題包括痛經、小肚子涼、宮寒等等，都可以選擇艾灸關元穴，來緩解癥狀：
腿腳不好
腿腳經常麻木，腿腫的話，可以選擇艾灸環跳穴。
環跳穴是足少陽膽經上的一個穴位，艾灸這個穴位，就好像是打開了腿部上下循環的開關，使得腿部的循環加快，從而解決腿部癥狀。
這個開關的作用，和少陽為樞的作用，是一樣的哦~
最後，我說一個很有用的小方法，悄悄的——如果身邊有人出現疝氣，可以選擇艾灸大敦穴（請自行百度），誰灸誰知道！
每次艾灸的時間保持在40分鐘-1小時，每次選擇1-2個穴位就好。
艾灸前後一定注意補充水分，艾火雖小，穿透力很強，艾灸的過程會消耗津液的，所以一定要注意及時補充。
心靈大保健
最後，除了身體上的保健，還要給我們的心做保健。
《靈樞·百病始生》曰：「喜怒不節則傷臟」。
小暑時節，天氣炎熱，陽氣外越，津液消耗大，人們容易煩躁不安。
現代研究也表明，情緒的波動，會造成血壓易上升，心臟負擔重，心絞痛、心肌梗塞等疾病，對我們的身體大大的不好！
所以，在小暑時節，我們要「少動多靜」，多養心，每天規律作息，保證充足的睡眠，也要注意勞逸結合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
特別提醒：
小道經方視頻以及文章只做教學指導，不針對具體臨床治療，如果有需要請諮詢經方醫生。
TAG:小道經方 |