游泳前了解這些知識，媽媽再也不用擔心我耳朵會進水

游泳是一項有益於健康的運動。但是，如果不注意保護耳朵，就容易引起中耳炎。

那麼，游泳時該怎樣注意保護耳朵呢？

第一，有某些耳病的人不能游泳。

如患有外耳道炎、外耳濕疹、耳癤和膽脂瘤型中耳炎的，游泳會使炎症加重。有化膿性中耳炎的，如果耳內仍流膿或鼓膜穿孔尚未癒合時，也應禁止游泳。上述患者必須在治好或醫生同意後才能游泳。

第二，游泳時盡量不要使水灌進耳朵里。

下水前，應戴上大小正適合的游泳耳塞，也可用塗滿凡士林油膏的藥棉球或紗布條塞入耳道。但要注意，塞的時間不要過長，取出後要將耳道內擦拭乾凈，以免影響外耳道皮膚排出能殺菌的分泌物。下水後，應盡量避免耳朵一半在水裡一半在水面上，這樣，耳朵內的空氣就不會被擠出來，水也就灌不進耳朵里了。

第三，游泳後，應及時把外耳道內的積水排凈。

排水時，頭部應歪向有積水的一側，用同側手向後牽拉耳廊，把耳道扯直，或再按壓耳廓幾下，水就會流出來。也可使有積水的一側耳朵向下，用手輕輕拍打頭部，或用同側的腿作單腿原地跳動作，連跳幾下，把水震出來。還可用藥棉捲成捻子，輕輕塞進耳道，把水吸出來。如耳內發癢，可用７５％酒精棉球輕擦外耳道。

第四，盡量預防嗆水。

要學會用嘴吸氣、用鼻呼氣的方法，以免用鼻吸氣使水由鼻腔經過咽鼓管嗆入中耳。當鼻子嗆進水後，應按住一個鼻孔，輕輕將水擤出，或吸至後鼻孔從口中吐出。不要同時捏住兩個鼻孔用力擤，以免將污水或鼻涕鼓入中耳而引起發炎。

第五，跳水時要注意姿勢和方法正確。

一般跳水時，應手和前臂先入水，爾後頭部和身體垂直入水。如果姿勢和方法不正確，就會使身體和頭部傾斜入水，造成耳部直接與水面接觸，容易使耳膜受傷。

一旦發生耳膜破裂，應儘快到醫院就診並及時排出耳內污水。

第六，出水後要做好保溫工作。

及時擦乾身上的水珠，披上浴巾或衣服，以免受涼感冒，造成急性鼻炎和急性中耳炎。

文/江西 教授 趙寶椿

圖/源自網路

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