拉肚子能減肥？拉肚子還能「減命」！

科技日報記者 李穎

對於愛美的人來說

夏天最恐怖的不是熱、不是暴雨

是藏也藏不住的肉啊！

夏天一到，隨著衣服越來越遮不住肉，健身房裡揮灑的汗水就越來越多，面對美食留下的淚水也越來越多……

想吃、不能吃、想吃、不能吃、想吃……吃！

比起少吃+多動，還有一種方法，見效很快，幾乎用一次就能掉下1-2斤的重量。

那就是——腹瀉。

隨著一瀉千里的快感，第一時間跳上了體重秤，相信很多人會心生竊喜：「戰績不錯，又掉了2斤，按此速度，一周內減十斤的目標指日可待！」

但你知道，腹瀉的嚴重性有多高嗎？有媒體報道，一位65歲老人從腹瀉到死亡，僅僅12小時！

拉個肚子就能死人？有這麼嚴重嗎？說好的減重呢！

拉肚子真的能死人嗎？回答是肯定的。根據世界衛生組織的調查顯示，腹瀉的致死率僅次於腫瘤、心/腦血管病、糖尿病之後，高居各種疾病死亡率的第四位。

「拉肚子」是腹瀉的俗稱，很多人認為腹瀉就是「吃壞東西」，只要瀉乾淨了就沒事了。為此科技君決定向大家好好科普一下腹瀉可能會導致的一些後果，腹瀉有哪些認知誤區，以及如何緩解。

以下專業知識來自清華長庚醫院急診科副主任張向陽教授

北京大學第一醫院消化內科田雨醫生

腹瀉誘發的不止是心臟病

腹瀉分急性、慢性兩種。

急性腹瀉有較強的季節性，4-11月是高峰期，且多與細菌或病毒感染、飲食不當、食物中毒等有關。需特別注意的是，腹瀉雖是腸胃炎的癥狀，但不是唯一，很多疾病都有腹瀉的表現，需要加以重視和鑒別！因為，腹瀉可能會隱藏著一些不為人知卻致命的情況。

病例1

幾年前的夏天，有位年近七旬的老人家就是因為腹瀉到醫院看病，剛剛掛完急診老人家就不行了。儘管醫院趕緊進行搶救，但因為腹瀉導致下壁心肌梗死，短短的半個小時後，老人家就與家人陰陽兩隔了。

這是因為在腹瀉期間，人體內水分大量丟失，從而導致血容量下降，血壓下降，血液黏稠度增高，血液在血管內流動速度減慢，容易導致冠狀動脈血管供血不足，誘發心絞痛、心肌梗死甚至是猝死。

一部分老年人發生急性心肌梗死時，臨床癥狀既不明顯，也不典型，有些患者的不舒服表現僅僅就是上腹部疼痛。對於這樣的患者，若醫生稍不留意，就可能導致漏診、誤診。

腹瀉還能誘發腦卒中

病歷2

55歲姚先生因吃了頭天的剩飯，半夜開始上吐下瀉。待到凌晨時分被家人用輪椅推到醫院急診科時。醫生髮現，患者雖睜著眼睛但神志卻不大清楚。醫生敏感地意識到，這有可能是中風前兆，於是要求做進一步的檢查。姚先生做了頭部CT檢查和核磁共振。結果核磁共振證實，姚先生患左側顳葉急性腦梗死。結果一出，患者和家屬向醫生連聲道謝。

田雨：」50-65歲的人群尤其需要引起警惕，因為這個年齡段的人，自我感覺還很年輕，平時對身體並不太注意，往往對到來危險並不敏感，由此會釀成意想不到的後患。「

腹瀉脫水要及時補充淡鹽水

儘管拉肚子能死人，但也不能草木皆兵。急性腹瀉是自限性疾病，病人多表現為噁心、嘔吐在先；繼以腹瀉，每日3-5次甚至數十次不等，其最主要的特徵就是會有連續多次稀爛或水樣的大便，可伴有腹部絞痛、發熱、全身酸痛等癥狀。如果僅僅是因為吃了不幹凈的東西造成的腹瀉，處在自我調節的範圍內，應該沒有太大的問題。

但是，一旦超出了自限能力，比如——

腹瀉持續 2 天以上沒有緩解；出現嚴重的脫水癥狀，如皮膚乾燥、少尿或無尿、嚴重乏力、眩暈等

伴有嚴重腹痛或者直腸疼痛

出現大便帶血或者黑便以及伴有發熱並且體溫超過 38 ℃等癥狀時要儘快去醫院就診。

而且，不支持腹瀉減重，因為頻繁腹瀉排去的是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

腹瀉脫水分為三個等級，輕度失水表現為疲憊、乏力、少尿、口渴及頭暈等，中度失水表現為噁心、嘔吐、手足麻木、肌肉拘攣、靜脈凹陷及直立性低血壓80mmHg以下、四肢發涼、體溫下降、脈搏細數，並伴木僵等神經癥狀，出現休克，甚者出現昏迷。

脫水是由於消耗大量水分，而不能即時補充，造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險。

判斷一個人腹瀉是否嚴重最簡單的辦法就是：一是是否口渴；二是尿量是否減少。如果出現了這兩種情況，可以先在家做一些簡單的補充液：鹽、糖、果汁、水混合。

腹瀉有哪些常見誤區

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誤區一：不吃不喝

短時間禁食或許能減少上廁所的次數，帶來腹瀉已經好轉的跡象，但腹瀉期間長時間禁食容易導致嚴重脫水，導致體內電解質紊亂和酸中毒。其實，腹瀉期間也應堅持進流食，因為及時補充營養有利於腸胃道恢復正常。

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誤區二：吃抗生素

腹瀉癥狀雖常見，但背後的原因卻相當複雜。很多人認為，腹瀉藥是由病毒、細菌引起的，吃消炎片消消毒就可以止瀉了。其實，抗生素僅僅對細菌感染導致的腹瀉有效，其它情況下服用抗生素，除了增加腎臟排泄負擔和些許心理安慰外，對病情本身沒有任何幫助。

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誤區三：僅喝白水

很多人因為脫水口渴，會不斷地喝白水或礦泉水。這是不對的，因為這些水裡含的電解質微乎其微，無法彌補通過腸道液體的大量電解質丟失。所以，腹瀉脫水時不要光喝白水或礦泉水，口服補液鹽或靜脈補液是更安全的選擇。

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誤區四：吃止瀉止吐葯

上吐下瀉雖然是一種病態，但其實也是身體的一種自我保護機制，通過這種方式，人體排出危害胃腸道健康的病毒、細菌以及各種毒素，有緩解腹瀉的作用。若一出現腹瀉癥狀就吃止瀉藥或止吐葯，把腹瀉排出的毒素都「堵」住了，不能及時排出體內「垃圾」就會破壞腸胃道功能，不但不能治病反而讓病情更糟糕。

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誤區五：吃大蒜

很多人認為，大蒜具有一定的殺菌作用，吃大蒜可以治療腹瀉。這種觀點可不太科學。腹瀉時腸胃已經夠脆弱的了，如果此時再進食大蒜等辛辣食品，會加重對腸壁的刺激，從而加重腹瀉。吃大蒜殺菌防腹瀉，應該在未病之時服用，方能顯其功效。

6

誤區六：小事一樁，扛過去

普通的腹瀉屬於自限性疾病，抵抗力強的人即使不用藥不治療，也能逐漸好轉。 可是，對於老人、孩子、免疫力較低等特殊人群，腹瀉極易引起脫水，萬一身體有其他基礎疾病，更會因此出現其他併發症，所以還是及早就醫為好。

專家提醒

夏季來臨，要注意飯前飯後洗手、不吃腐爛變質的食物、不喝可能污染的水，生吃蔬菜水果一定要洗凈，不吃不加熱的剩菜。要注意個人衛生、勞逸結合，增強機體抵抗力，盡量遠離腹瀉。若不幸出現腹瀉，應及時到正規醫院治療；若急性胃腸炎後出現胸悶、胸痛，胸口窒息感，應儘快排除急性心肌梗死發生的可能。

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緩解拉肚子的食物有哪些？

1、吃水果：拉肚子可以吃些水果輔助治療，拉肚子時可以吃蘋果、石榴、香蕉等，但盡量不要吃梨、西瓜。

可以把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3-5分鐘，待溫後食用。但需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，這樣會加重腹瀉。

2、喝粥：拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主。

3、吃麵食：麵條比較容易消化吸收，注意吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

來源：科技日報

編輯：岳靚

審核：王小龍

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