三十至五十歲， 正是男人事業、生活的黃金時期，閱歷豐富、成熟睿智、事業有成、家庭美滿。然而，從生理角度看，這個時段也是男士們重要的轉折期，腎虛成為了很多男人的難言之隱，男人天不怕、地不怕，就怕自己「不行」！時下，男人尤其是中老年男人無不談腎色變！形形色色的補腎壯陽藥品宣傳廣告鋪天蓋地，似乎昭示著廣大男人普遍的難言之隱。在民間流傳的「十男九虛」的話語影響下，許多人更是著急：自己是不是也是腎虛一族？

腎虛的表現

很多人出現了腰膝酸軟，腰痛，怕冷，頭暈等首先聯想到"腎虛"了，實際真正的腎虛在日常生活中會有那些表現呢？主要從下面幾方面來反應：

1、泌尿生殖方面

尿頻、尿急、小便清長等表現。性功能降低，性慾減退，陽萎或勃起而不堅硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育。

2、精神狀態方面

精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3、身體其它方面

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；早衰，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

腎虛毀所有，別說你無所謂

首先直接影響夫妻生活，嚴重的還會導致婚姻危機，對於年輕腎虛者，最大的危害當然是影響精子的質量，對下一代產生先天性的危害。男人養腎刻不容緩！男人腎部保養是必要的，腎部保養的好處有很多，可提高自己的「戰鬥力」，讓夫妻生活更加圓滿。

腎臟是男人人體內的過濾器，它的功能遠遠超過我們的認知，所以好好保護自己的腎吧，它健康了男人才能健康。如果不說可能都不知道，腎臟在身體里有這麼重要的作用，如果男人的腎有了毛病，會給男人的身體帶來諸多傷害。男人不得不服老，到了一定的年紀，生理功能的衰退是必然的，尤其是那方面的退化！一般男性30 -40歲時開始減弱，自50歲左右起，減弱明顯，但多數能保持至70歲，甚至更長，當然這需要保養！

黑桑葚——相見恨晚的「養腎猛將」，早晚三粒扔開水，揮別難言之痛

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。古代人都視它為男性壯陽的補品，有「水果偉 哥」之稱，是老人強腎補虛的藥品代用品，尤其是那些平日就氣血不足的男人。

古人告誡「離家千里，勿食桑葚」。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想像的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要見異思遷，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。

其實，對桑葚藥理的研究國粹中醫就在很早以前就開始了。桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。

如果泡酒麻煩，可以吃桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

西方醫學研究發現，桑葚富含花青素和錳元素，可以強力促進性激素分泌，從根源上提高腎臟動力，讓你每天晚上動力十足不怕累！

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