腎臟是人體很重要的一個器官，被稱為人體的「清潔工」，將體內不需要的垃圾和過量水分排出體外，同時讓你每天能夠充滿活力。因此，腎臟功能是否正常，對健康著起著舉足輕重的作用。但是你知道嗎?生活中，許許多多的不經意卻在無形的傷害著你的腎臟健康，成為腎功能的「殺手」。生活中，有不少男人總是會抱怨自己太累，出現腎虛的各種癥狀。殊不知，腎虛並不是突發性疾病，與你的生活中習慣有著直接關係。下面，我們就來看看，哪些習慣會「蠶食」你的腎功能，造成腎虛。

判斷腎虛的小竅門

1. 我們早晨起床的時候,站起來那一瞬間是不是感覺自己很累,腰酸不酸,是否覺得精神很充沛,這是第一點。如果覺得腰不酸,很精神,那就證明我們腎氣不虛。
2. 我們起床以後,可能第一件事就是去廁所,我們要注意自己在排便時有沒有里急後重的感覺。什麼叫里急後重呢?就是指我們排便時間很長,但總感覺排不盡;或者是發現我們的大便先干後稀,這就說明我們有腎虛的癥狀哦。
3. 就是在我們刷牙前,先對著鏡子觀察一下我們的舌苔。正常的舌頭是顏色不紅不紫,紅潤光澤的。如果你發現自己的舌頭,特別是舌根部有一層厚厚的白膩苔,你就得開始注意了。這種白膩苔說明我們的身體已經有寒、濕了。舌苔發白,舌苔厚膩是代表體內的寒邪過重;舌苔發黃是典型的體內有濕熱,這也是腎虛的癥狀。
4. 如果我們經常有失眠多夢，夜間多尿尿後餘瀝，便秘等癥狀。那說明我們的腎功能在逐漸衰弱。

男性腎虛的原因

引起男性腎虛的原因有先天因素和後天因素兩大類。從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱；其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰。

引起男性腎虛的後天因素有很多，比如生活壓力大、生活無節制（吸煙、喝酒）、腎精自衰以及過度縱慾等等。

腎不好對男人的危害：

腰酸腿軟、失眠多夢、夫妻生活不和諧等，這些是比較常見、被大眾所知道的危害。還有一些危害是很多人沒有認識到的：長期腎虛還會引起肺氣腫、高血壓、腎衰竭等等。中老年人腎虛更易引發慢性腹瀉、脾虛、前列腺增生、糖尿病、慢性腎炎等等。

農村1種「野果"泡酒，勝過10味中藥，腎功趕超20歲！

桑葚是一種可食用的中藥，也是是著名的保健食品。桑葚中的花青素是「天然抑菌劑」，具有抗氧化和抗衰老能力，是幽門螺桿菌的天然大剋星，能促進腸道蠕動，腸胃不好的人可以多吃。

從中醫的角度看，桑葚味甘性微寒，是涼血清熱、養心安神、補腎養精、滋陰潤燥、健胃理脾的滋補之品，滋補功效堪比人蔘，可以治療腎虛、不舉、陽痿、死精等癥狀。

中醫認為：南桑葚，北人蔘，夏季桑葚賽人蔘。桑葚在民間被稱為「男人果」，現代人喜歡叫它「腎的加油站」，桑葚中含有較多的錳元素，它能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，經常長期食用桑葚有良好的壯陽效果。夏天吃桑葚補腎效果翻倍，比人蔘還滋補！

食療方法：

泡水喝：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。

泡酒喝：將桑葚用水清洗，再放入玉米澱粉，用涼水浸泡，幾分鐘後撈出洗凈。將洗凈桑葚淋掉水分，放在陰涼處晾乾（也可直接用桑葚干）；用50度以上釀製的白酒，一斤酒用三兩桑葚；桑葚泡酒，泡上一個月即可

網友親測效果：劉某、男性、45歲，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！