前任是現任心裡的一根刺

來信

晚姐，請教一個問題。我第一次談戀愛就結婚了，但我老公有大學四年的女朋友，已同居。後來女生考上公務員，回到自己家鄉，我老公也選擇留在自己家而分手。我以前不愛打扮，價值低，在爸媽的影響下，甚至覺得愛打扮是不務正業。

我爸媽都是高中老師。後來接觸到晚姐，開始化妝打扮改變，終於遇到我老公，超帥對我也特別好。可是我手賤看到他跟之前女朋友的好多照片，信息，通話錄音啊什麼的，就特別不舒服，一想起來就難過，忍不住要發脾氣，比如老公叫我大寶，我突然想起，他以前也這麼叫前女友，瞬間爆發，跟他賭氣。類似的事情特別多。還會說，誰讓你沒把第一次給我的，你哪個第一次都沒給我這種話。

老公開始還無條件哄我，後來就慢慢爭吵，感情都淡了。我知道自己不對，可是有時情緒上來，真的忍不住，怎麼辦，晚姐。。求分析，求支招，謝謝。

答

一、關於他的前女友，隨著你們在一起的時間以及經歷的加深與覆蓋，慢慢就好了。

二、你現在去學習一些話術或者一些技巧，都是沒有意義的，因為你現在無法管理你的情緒，這才是最根本的問題。如果你可以把你的情緒管理做好，再去改善你們之間的溝通，才會更好。關於情緒管理，確實是一個系統工程，如果事無巨細地給你講解，可能寫一本書也不夠。但是針對你的案例，你可以立刻馬上做到的是：改變你的認知。你現在的情緒建立在你的認知基礎之上，你認為他過去的這些經歷會影響到你們現在的關係，所以你才會有這樣的情緒，所以關鍵是要扭轉你的認知。

下面簡單舉例，例如：你可直接跟你的老公好好地溝通一下你們對於他前女友的看法。你可能就是跟他賭氣跟他吵架，而這些方式和方法你過去已經嘗試過很多次，並沒有好的效果，所以你還不如直接和他把你對此事的看法從頭到尾攤開來講一遍，和他坦率地溝通。例如：「老公，人家那天看到了你和你前女友的XXX（陳述事實），心裡特別難受，看到你們過去的種種，覺得你是忘不了她，我知道是我自己不夠好，凶你吼你對你發火，其實只是特別沒有安全感……」（配合表情）然後你看看他的反應和態度。不論如何，真誠溝通是非常有助於你改變現有認知的。

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