專業的蛙泳划水技術，小編給你分析！

蛙泳是最常見的泳姿，但要游好蛙泳其實不簡單，特別是速度上要有突破更是難上加難。當然，只是將游泳當成一種健身的習慣，怎麼輕鬆就怎麼游，根本不要去學高手們的動作，因為那樣得不償失，會讓你不自覺的失去輕鬆的節奏。

不知大家是否認識圖片中的主角？

史婧琳？是的，中國女蛙王！今天，小編揭秘一下史婧琳蛙泳手臂動作，看看我們平時是不是遊錯了……

1、抱水拉高身子，從其背後發現，此時下身是平的，完全是上身仰，可以靠收腰腹挺胸做到，相當於眼鏡蛇的準備攻擊動作！

2、其實抱水的時候已經在準備做前伸動作了，也可以理解為邊抱水邊做胳膊前伸的準備。注意大臂不是向外分開造成，而是夾起來將水抱到胸前。相當於眼鏡蛇隨時準備攻擊時的動作。

3、在水下的過程中，抱水的手掌是向內的，但在接近水面的過程中，手掌心已慢慢的由向內轉向上。相當於眼鏡蛇出擊，此時上半身的重心是已前移。

4、通過多視角圖片可以看出手臂前伸的過程中，手掌是向上的，可以理解為手掌捧著水送出水面來，其實這個動作有點難度的，此時需要壓腰並大臂帶動小臂使勁往前往下送。相當於眼鏡蛇攻擊目標。

5、使勁往前伸的過程中，身子已經完全把重心帶上去了，手掌也有點合起來了，此時的力量和重心送出去，讓你的速度是向前的，而不是向上的。相當於眼鏡蛇攻擊完成，上半身隨時又要回收。

看完以後好像是不是覺得有點暈暈乎乎的，很難一下子理解過來。其實功到自然成，多去水裡練習是關鍵！

健健游泳

小編微信號：zjx197110

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