月子里這9件事千萬不能碰，否則後遺症煩你一生，後悔30年也沒用

原標題：月子里這9件事千萬不能碰，否則後遺症煩你一生，後悔30年也沒用

對於一個準媽媽來說，經歷了十月懷胎，便迎來一朝分娩。其中這個生產過程可以說是用生命在賭博，寶寶呱呱落地時，准媽媽迎來的便是初為人母的喜悅。可接下來就開始體驗當媽媽的辛苦了，長期以來，人們對東西方分娩後的休養和恢復方式始終存在爭議。過來人都知道月子里如果休息調養不當，是會對產婦的身體造成傷害，對產後恢復極為不利的。 坐月子有很多忌諱，多數女性朋友感到無聊或者委屈，如果月子坐好了，能讓你脫胎換骨，沒有坐好月子貽害終身。在坐月子期間，一定要注意這幾件事萬萬碰不得，一定要引起注意。

一，狂吃、猛補

與忌口相反的一個錯誤觀念就是產後的猛補。這個觀念認為,產婦在妊娠及分娩過程中,體內的各種營養素的儲備都有消耗,因此儘快補充足夠。然而,產婦的消化功能在產後1~2周才能逐漸恢復正常。產褥早期胃腸肌張力仍較低,腸蠕動減弱,產婦食慾欠佳。這時若大量進食過於肥膩的食物,驟然進補,反而使脾胃難以接受,引起消化不良、吸收不良,所以產褥早期建議少食多餐,以清淡、高蛋白質的飲食為宜

二，不通風

在老人看來，月子里是不能受到任何涼風的，哪怕是再熱的天氣也不能開空調開電風扇，其實這種思想真的過時了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑。產婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。如果是夏天生產的新媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲或裙子，不要刻意捂著。注意開窗通風，保持空氣清新。夏天太熱要使用風扇或空調，冬天太冷也可以用空調。空調溫度調到自己覺得舒服就可以，一般來說26~27 ℃ 是比較適宜的室溫。只要不對著吹就可以了。

三，不喝水只喝湯

月子里喝湯也要喝水，別把湯當成水，如果你一天小便次數比寶寶還少，怎麼喂的飽孩子呢？如果平時喝湯多，那至少也要喝上幾杯水來加強。

四，久站

生完寶寶之後，我們不只是身體會顯得鬆鬆垮垮的，身體內的器官也是比較松垮的狀態。懷孕期間，我們如果久站，或者爬樓梯的話，很可能會導致內臟下垂。如果樓層比較高，而且沒有電梯的話，我們要盡量減少上下樓的次數。

五，過度勞累

坐月子期間，對於這種對體力消耗比較大的事情，我們盡量不要做。像給寶寶洗澡這種事情，最好讓家人去做。寶寶雖小，但是洗澡也是很麻煩，很費精力的。坐月子，對我們產後恢復來說是很重要的。這段時間裡，我們照顧好自己，讓自己身體盡量的恢復才是最重要的。

六，不活動

老一輩人覺得，產婦應該盡量卧床休息，很多人也簡單從字面意義去理解「坐月子」，覺得就是應該「坐」。可事實上，產婦一直不動是很危險的。為了減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如果長期卧床不活動，下肢很容易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉

七，碰冷水

嚴格意義上說，產胡42天內產婦是不能碰冷水的，即使在炎熱的夏天也是如此，因為產後身體各處毛孔器官都張開，碰冷水會刺激身體關節，引起產後關節疼痛！這種月子病是很難恢復的！因此寶媽要心疼自己，像洗戒子洗衣服刷碗這樣的家務還是交給家人來做吧！

不過女性產後更應該注意個人衛生。月子里，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，醫學上叫作「產後褥汗」，應及時清洗乾淨。因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意衛生。

八，忽視收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，長時間用眼

習俗裡面還有：「不能看手機，不能看書，不能看電視，不能哭 」等說法。想想本來就被限定得死死的，不能活動，不能出門，如果連手機都不能看，只怕很多人抑鬱情緒會更加嚴重。看一會手機，就被說老了之後眼睛要瞎，真的會背上沉重的心理枷鎖的......適當休息，避免過度用眼是對的，但同樣不必矯枉過正。

在這裡想對新手媽媽說「月子期間是很容易誘發疾病的」！但是只要你們稍加註意防範是完全可以避免這些「月子病」的，同時作為新手媽媽的家人更應該多幫產婦帶孩子，照顧好新手媽媽！心裡以及精神方面的疾病也要注意預防，抑鬱症是產後產婦最容易患上的精神疾病。只要注意這些細節問題，那麼新手媽媽們就對「月子病」說拜拜了！

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