夏天經常用香蕉皮煮水喝，身體會發生這3件好事，今天才發現！

香蕉是我們經常會食用的水果之一，尤其是香蕉食用起來非常的方便，深受人們的喜愛，但可惜的是，很多人在食用香蕉的時候，都盯著的是香蕉中的果肉。

通常會把外層那黃黃的皮扔掉，實際上，香蕉皮也含有豐富的營養價值，還能夠食用。那我們應該怎麼吃呢？只需要我們把香蕉皮拿水煮，或者是拿香蕉果肉一起煮就可以了，有的人說煮香蕉經常吃有很多的好處，那煮香蕉皮又對身體健康有什麼益處呢？

夏天適量的吃些煮香蕉皮，對預防骨質疏鬆有好處：

在相關的調查數據顯示，我們在30歲以後，就開始要補鈣了，這個時候隨著年齡的增長，我們骨骼當中的鈣質會慢慢的流失。

因此，在30歲以上的人群，每天都要注意鈣質的補充，避免因為鈣的流失造成關節性疾病，或者是經常出現關節疼痛等，不利於骨骼的健康以及發育。

而煮香蕉皮就是一個很好的選擇，香蕉皮的研究數據上顯示，香蕉皮當中含有豐富的鈣元素，每百克的香蕉皮當中的鈣含量就能夠高達240mg左右。

即使是跟我們常用來補鈣的牛奶相比，香蕉皮也是一個很好的選擇，大家不妨自己在家裡嘗試的做一下，也十分的美味哦，但一定要把香蕉皮清洗乾淨，避免有農藥殘留的危險。

夏天適量的吃些煮香蕉皮，對預防心臟病有好處：

煮香蕉皮中除了含有大量的鈣元素以外，鎂元素也十分的豐富。從香蕉皮的營養成分上來看，每百克的香蕉皮中所含有的鎂含量都能夠在240mg左右，甚至是在240mg左右。

可以幫助我們機體調節神經以及肌肉的組織，同樣的也能夠預防心臟病等疾病，是我們機體不能缺少的營養物質，長期缺乏的話，輕則會出現噁心、嘔吐、食慾下降等情況。

嚴重的還會出現精神異常、心理狀態不佳，甚至是誘發精神性疾病。

夏天適量的吃些煮香蕉皮，對出汗過多有好處：

夏天的天氣非常炎熱，但很多在戶外的工作者，這時候每天流失的汗量會非常的大，並且，在這個時候隨著體內汗液的流出，營養物質也會從體內流失。

香蕉皮中含有大量的多種維生素以及多種礦物質，可以更好的幫助我們補充上營養成分，從而避免出現乏力、精神不佳、食慾下降等現象。

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