為什麼每天都睡8個小時還是犯困呢？可能是健康出現了這幾種問題

對於睡覺，大家都知道一天最好要睡8個小時，這樣就能夠佔到全天1/3的比例，身體也不會因為睡眠從而產生身體健康問題。而世界衛生組織的標準也是每天每人要睡夠7-8個小時就足夠了，但還要根據自身情況而定，可以延長或者是縮短自己的睡眠時間。

可是有的人說，我每天睡覺的時間都能夠達到8個小時，為什麼還總是覺得非常的困呢？很可能是你的身體出現了以下這3種問題，看看你符合哪種？

睡夠8個小時還犯困，可能是因為：睡眠的質量變差了

睡眠的質量跟我們的身體健康息息相關，即使是你睡覺的時間充足了，但是沒有個好的睡眠質量，那麼也會讓你出現疲倦、犯困等現象。

因此，對於我們整體的睡眠來說，是要由深睡眠以及淺睡眠組成，在深睡眠這個階段我們將會有個好的睡眠質量，在深睡眠當中，我們不容易被別人打擾，可如果你根本就沒有進入到深睡眠，那麼睡眠質量就會變差了。

或者是因為經常打鼾，影響到機體的呼吸系統，也會間接的影響到你的睡眠質量，這些外界的因素導致的睡眠質量變差，都跟白天犯困有關。

睡夠8個小時還犯困，可能是因為：心理變化

當你心理一直是想睡覺以外的其它事情時，我們在晚上睡覺就很難進入深睡眠的階段，還會因為情緒的變化，錯過最佳的睡眠時間。即使是你睡夠了標準的睡眠時間，在白天的時候也會感覺到睏倦。

如果你符合這種情況，一定要注意自己心情的轉變，不要因為不良的情緒影響到我們的健康以及睡眠質量，這樣也不會讓你白天的效率降低。

睡夠8個小時還犯困，可能是因為：某些疾病

如果你只是短時間的犯困，是很正常的一種表現。但如果你長時間的出現這種狀況，在睡眠時間充足的基礎上，一直有想睡覺的感覺，很可能是你患上了嗜睡症。

還有在臨床上發現，患有老年痴呆、抑鬱症、睡眠呼吸暫停等人群，也會出現白天容易犯困且多覺的情況。如果是這種的話，就一定要提高警惕了，尤其是對於老年人，當心理以及身體都出現異常的時候，就趕緊去正規的醫院檢查下，避免出現更嚴重的病情，對身體健康大大不利。

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