這3種食物是脂肪肝的「剋星」，很多人一種都不愛吃，真可惜

脂肪肝是一種肝臟疾病，主要是因為肝臟內脂肪堆積的比較多，從而出現的一種病變現象。一旦患上這種疾病，當我們再攝入脂肪比較多的時候，體內對於攝入脂肪的代謝，就不會很好的完成，長時間下去，對身體健康影響很大。

因此，對於患有脂肪肝的人群，不管是酒精性的脂肪肝，還是非酒精性的脂肪肝，都可以多吃以下這幾種食物，幫助你肝臟的健康，你喜歡吃幾種？

患有脂肪肝的人要多吃燕麥：

在市面上銷售的燕麥有很多種，有沒有經過加工的燕麥，還有經過加工的燕麥，後者在口感上有很大程度的提升，但也正是因為這樣，其中的一部分營養物質會流失，如膳食纖維的含量就會變得非常少了。

因此，建議患有脂肪肝的人群多食用沒有加工的燕麥，其中不僅含有豐富的膳食纖維，還含有亞油酸、多種維生素以及多種礦物質的成分，可以促進血液的循環，以及清理血管的作用。

對於脂肪肝的人群，還能夠在一定程度上抑制脂肪的合成，減少脂肪在肝臟這個部位沉積。

患有脂肪肝的人要多吃新鮮的魚：

魚是個高蛋白低熱量的食材，最值得一提的是，其中含有的EPA，這種營養物質被譽為血管的「清道夫」，可以降低我們血液當中的膽固醇，進而減少脂肪在肝臟中的沉積，起到很好的緩解脂肪肝這種病症的作用。

但大家在食用的時候要注意，魚有多種做法，不管是哪種烹飪方式都非常的美味，可最好不要用炸、煎、烤的這種方式，在這個過程中，會產生致癌的成分，又因為含有的油量非常多，很容易增加發生多種疾病甚至是癌症的危險。

清蒸以及水煮等，則是做魚的好選擇。

患有脂肪肝的人要多吃山楂：

一說到山楂，很多人都會想到冰糖葫蘆，冰糖葫蘆是北京地道的小吃之一，因為酸酸甜甜的口感深受人們的喜愛。

對於患有脂肪肝的人群也是一個好選擇，但要注意的是不是食用冰糖葫蘆，而是純天然且沒有經過加工的山楂，這樣的山楂不會給脂肪肝患者添加過多的熱量，同時，山楂中含有的果酸成分還可以起到促進消化，以及降低血脂沉積的作用。

喜歡吃肉的人群，在做肉的時候，還不妨把山楂放上，還具有解油膩的好功效。

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