帶上瑜伽去寺廟禪修旅行

趁著夜色，一起冥想、頌經，禪坐，靜心。一遍遍的深度放鬆休息，深深地體會到身體與心靈安住一起是何種安心踏實與清晰，這是一種充滿覺知的細膩流淌感。

趁著陽光，禪房內抄寫心經，徒步深林種下福田，茶香與檀香沁入心脾，把瑜伽與禪修結合，調整呼吸體驗修身、修心的內在意義。

晉商禪修院攜手各大瑜伽會所

開展第一期《養生文化禪修旅行》

帶你重回清新與活力，讓修身與養心真正結合。

匆匆忙忙的腳步，來來往往的車輛，

有沒有帶給你「異樣的」感覺？

生活在數百萬、數千萬的人群中

你卻感覺落寞的像個獨居深山的隱士

那麼，不妨就在此刻

帶自己去深山老林走走

來一次從沒實踐過的另類禪修旅行

在旅行中遇見更好的自己

在禪修中保留空白

在行走中變得沉穩、變得更簡單

瑜伽

瑜伽禪修

能給您帶來什麼

瑜伽調身 雙盤凈化

隨緣觀心 解脫五蘊

維摩禪心 利益眾生

旅行地點：五台山

旅行時間：兩天

旅行住宿：寺廟禪房住宿

旅行飲食：素食水果

旅行行程：第一天

寺廟報到

午齋（素食文化）

南颱風光（大自然靜慮）

禪茶，師父開釋解惑

晚齋（養生適量）

瑜伽禪坐、冥想（靜心慮，修身）

第二天

瑜伽晨練

早齋

早祈福（祈福許願）

徒步深林（親近自然，種福田）

午齋（素食文化）

聽經誦經

師父結緣贈字

禪修寺廟：五台山鳳林寺，位於山西省五台山台懷鎮約八公里處的鳳林谷，明嘉靖年間，由徹天和尚創建。萬曆初，賜額∶「鳳林」。寺外原有祖師塔一座，「文革」中被毀，今新建為八角七層樓閣式墓塔。

鳳林寺佇立於松柏、流水、殿落與亭廊之間，含蓄溫蘊，展示出組合變幻所賦予的和諧、寧靜及韻味。聽著誦經聲，聞著淡淡的檀香，你有沒有置身其間，剔除煩惱，心靈得到凈化的欣喜？你與佛千年一遇，一定有什麼心愿要與佛菩薩訴說。

旅行亮點

01

品嘗五台山全素齋。特意安排一餐五台山精品全素齋，素食改變體質，有益健康，也會令人清心寡欲，少憂少惱。廚師均為五台山點評率最高的一盞明燈、北嶽飯店、吉祥齋等，讓你從此愛上素食。

02

親近五台錦繡峰。五台山南台因每年夏季漫山遍野開滿金蓮花而被稱為錦繡峰。其它四座台頂皆連起伏的系列山脈，唯有南台是另為一峰。遠望山形，莞如一匹卧馬，站立山巔，又覺得好像立於覆盆。亦名仙花山，以野生植被聞名，台頂鳥語花香，猶如仙境。台頂象倒立的藻瓶，細花雜草布滿了整個山巒，猶如綠色的地毯。每年芒種過後，盛夏來臨，來自各地的騾馬牛羊聚集山上，牧民們的歌聲回蕩在山谷中，動人心弦。

03

負離子瑜伽晨練。清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，而此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習上。此時你最有可能深刻體會身體、心理和精神的聯繫與協調，以及瑜伽作為一項「身心靈的藝術」的魅力。

04

禪坐聽經誦經。瑜伽不只是身體上的鍛煉與訓練而已。它是從打開內心境界開始，一步步舒展你的知覺、觸覺、聽覺，聽經，從心靈開始，身體的鍛煉只是禪瑜伽的一部分，而身心一起才是我們的境界。

身體養生，不只是注重飲食、在空閑時，做瑜伽和體育鍛煉就夠了。

精神養生，不只是在空閑時，讀書、學習，或者提醒自己保持平和的情緒就夠了。

真正懂得禪與瑜伽文化的人，她會攜朋伴友走入大自然，在和大自然親密接觸的過程中感受瑜伽帶給身心的放鬆和愉悅。通過與大自然的連接能很好地訓練人的聽覺，開啟右腦潛能，從而為大腦減壓。而在大自然中進行頸部、手部、腿部、腹部的瑜伽練習，比在室內練習更能達到深層次的效果。

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