常喝牛奶好處多，可營養師卻說：這5類人喝錯了等於自己找病

日常生活中,有很多的人喜歡喝牛奶,大家也都知道喝牛奶補鈣效果非常好，預防骨質疏鬆，還能為身體補充營養。牛奶中含有豐富的蛋白質、鎂、磷、硒、鋅、鈣等多種對人體有益的成分，無論是作為早餐還是睡前助眠都很不錯。牛奶雖然好，但並不是人人都能喝的，下面說的5種人真的不能喝牛奶嗎？

1、乳糖酶缺乏的人群：

有些人先天體內乳糖酶缺乏，牛奶喝進肚子里卻不能分解其中的乳糖，最後造成肚子不舒服、腹瀉等現象。

其實這類乳糖不耐受人群可以選擇無乳糖牛奶或是營養舒化奶、酸奶等代替。如果實在想喝純牛奶，就在飲用前吃點澱粉類食物墊墊底，也能緩解不適反應的發生。

2、腹部做手術患者：

腹部做過手術的人，肚子容易發生脹氣反應，而牛奶攝入過多，反而會加重脹氣，不利於腸道的恢復。因為牛奶中含有一定量的脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後就會產生氣體，使腸胃的脹氣反應加重。

3、有胃潰瘍的人:

胃潰瘍患者不建議喝牛奶，因為人在消化牛奶里的鈣和蛋白質時，會增加胃酸的分泌，如果胃酸分泌過多，會對潰瘍面再次產生刺激，造成腸胃受傷，同時也會加重胃痛的不適感。

4、急性膽囊炎的人：

急性膽囊炎患者不適合喝全脂牛奶，因為牛奶中的脂肪需要膽汁來參與消化，如果本身患有急性膽囊炎，再喝大量牛奶，那無疑會加重病情。患者可選擇脫脂牛奶飲用，每次飲用的量不宜過大。

5、反流性食管炎的人：

反流性食管炎的主要是反酸、燒心，有研究表明，牛奶里的脂肪會讓食管下段的括約肌鬆弛，直接後果就是反流現象更嚴重，同時還會導致反酸燒心的癥狀加劇。

以上這五類人群一定要小心喝牛奶，原本有營養的食物，喝錯了也會傷身體。

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