牛奶早上喝好，還是晚上喝好？經常喝牛奶，但卻掉進了這幾個誤區！

很多人都喜歡喝牛奶，牛奶營養、健康，美白滋潤肌膚等等功效。做為中國人偏愛的食物之一，牛奶擁有一大批無形的粉絲，因此中國的牛奶市場前所未有的好。但是關於喝牛奶的幾個問題，很多人到現在都不太了解，到底是晚上喝好，還是早上喝好。其實是有差距的，牛奶喝不好，營養就浪費了。了解一下喝牛奶的幾個誤區！

1、空肚子不適合喝牛奶

早晨醒來先來一杯牛奶？這樣的做法並不合適，中國醫學家研究得出，空腹喝牛奶之後容易出現腹脹、反酸，還有乳糖不耐受的人群不在少數，建議喝牛奶前稍微吃一些主食。防止牛奶刺激到胃部。

2、早上、晚上哪個時間喝牛奶更合適？

有人說早上好，也有人說晚上好，大家各執一詞。其實對於有營養的物質，什麼時候喝都一樣。早上喝牛奶覺得會變聰明，有人晚上喝牛奶安神，有助睡眠。根據個人身體情況合理飲用即可。

3、喝酸牛奶好是純牛奶好？

就營養成分而言，市面上售賣的牛奶營養價值是相同的，不用刻意的喝某種牛奶。

4、保質期長短

暫且不說冬天。現在是夏季牛奶的儲存環境非常重要，炎熱的夏天會加劇牛奶中的營養流失，及更快的質變。通常牛奶箱上寫的一個月就是極限日期，超過一個保質期的就不要再飲用了。

以上幾個誤區，大家已經要清楚的了解。

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