乳腺增生不要怕，堅持這三吃三不吃，消腫散結，緩解增生不惹癌！

乳腺增生不要怕，堅持這三吃三不吃，消腫散結，緩解增生不惹癌！

每年單位體檢，很多育齡女性查出乳腺增生。對於這一結果，有的女性認為問題不大，不用管它;但也有女性很緊張，特別是聽說過身邊有同事查出乳腺癌的，會更焦慮。其實乳腺增生分兩種，病理性的和生理性的，一般以生理性的居多，病理性的一定要防止癌變，生理性的可以做好定期複查，平時多吃點對保護乳房有益處的食材。接下來小健就給大家介紹介紹到底怎樣通過飲食保養我們的乳房健康。

乳腺增生不能多吃的食材：

乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，能夠少吃或者不吃，女性朋友把你喝蜂蜜的習慣改掉一點吧。

富含黃嘌呤的食物：黃嘌呤這種物質會刺激乳腺增生，使增生變嚴重，像咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量就富含黃嘌呤，因此有乳腺增生的女人要盡量少吃為妙。

咖啡：現代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。

這三種食材乳腺增生的患者最好不吃或者少吃，接下來小健再給大家介紹三種通乳散結的食材，乳腺增生患者多吃點可以緩解增生不惹癌。

堅果類：種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

芋頭：芋頭的營養價值是非常的高，不僅可以提高身體的免疫力，同時對治療跟預防各種癌症跟腫瘤的效果也是非常的好的，尤其是對預防女性的乳腺增生。

猴頭菇：猴頭菇是現在很常見的菌類食物，它對乳房保健效果很好，猴頭菇中含有多糖體、多肽類及脂肪物質，對乳腺癌、乳腺增生有抑制作用！

乳腺增生患者需要注意避免飲食刺激：乳腺增生和飲食習慣是有關係的，如果在飲食過程中攝取過多的雌激素的話，就會加劇乳腺增生的癥狀，所以建議女性應該限制含有雌激素的食物攝取量。最重要的是女性朋友日常生活中一定要控制好自己的情緒，經常生氣會提高換乳腺癌的概率。

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