謠言粉碎機：誰說經期不能洗澡？

文 | 康 晨 瑜

圖 片 | 源 自 網 絡

女性每月都會有那麼幾天比較煩心,也有不少女性會有不少疑惑，如：月經期是否可以洗澡？

對於這個問題，答案是可以的。

私密處的衛生對女性是很重要的，能避免很多疾病的發生，尤其在經期更需要保持外陰的乾淨。

女性生殖系統位於盆腔中部，其前方為泌尿系統的膀胱、尿道，其後方為消化系統的直腸、肛門。外陰陰道局部潮濕，容易受到感染，尤其是在育齡期性生活頻繁的婦女。子宮通過陰道與外界環境直接相通，通過輸卵管與盆腔相連，外界病原體能通過陰道進入宮腔，最後進入盆腔，引起一系列的感染（如：陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎及盆腔炎等）。

正常女性陰道里存在一群正常微生物，包括革蘭陽性需氧菌及兼性厭氧菌、革蘭陰性需氧菌及兼性厭氧菌、專性厭氧菌、支原體及假絲酵母菌。正常情況下這群微生物達到平衡狀態，並維持陰道生態平衡。乳桿菌將陰道環境維持在酸性條件(pH≤4.5，多在3.8～4.4)，抑制其它病原體生長，是陰道的自凈作用。一旦陰道生態平衡被打破或外源病原體侵入，即可導致炎症發生。

經期中，女性的外陰陰道更是一個潮濕的環境，細菌等病原體在這潮濕的環境中更容易生長繁殖，而且經血是病原體最好的培養基，結合「天時」、「地利」、「人和」的優勢條件，病原體在經期活動更為活躍。

經期洗澡要注意些什麼？

經期前，女性激素髮生一個驟然的變化，孕激素水平下降，宮頸粘液性狀由粘稠變稀釋，子宮內膜剝脫，為病原體提供了另一個有利的條件。經期功能層內膜剝脫，內膜血管暴露，侵入的病原體能通過這些小血管進入體循環最終引起更嚴重的感染。

所以，女性在經期中更應保持外陰的清潔，避免外源性病原體侵入：

清洗外陰、勤換衛生巾為保持外陰清潔的重要措施；

經期性生活亦是逆行性感染的可能原因，外源性病原體可因此進入女性生殖系統；

經期洗澡一般採用淋浴，不能採取盆浴方式，避免上行感染；不管是哪個季節都應洗熱水澡，因為經期中的女性抵抗力較差，洗澡時需要做好保暖措施，避免著涼等；

如果在北方寒冷的冬天裡，洗澡實在沒法每天進行，我們可以用熱水清洗外陰，保持外陰的清潔；

經期中還需保持心情愉快，避免過度勞累，不宜進食生冷、酸辣、酒類等刺激性食物。

經期洗頭要注意些什麼？

身體質量差，痛經特別嚴重的能不洗盡量不洗。因為經期女性免疫力下降，如果控制不好，容易感冒。

不管你身體好不好，只要你在經期洗頭（平時洗頭也是），都需要注意以下幾點：

無論冬天還是夏天都不要用涼水洗頭，當然也不要用過熱的水，溫度控制在38°-40°為宜；

不要頂著濕著頭髮睡覺，不僅會導致偏頭痛也會容易出頭皮屑；

洗完頭用干毛巾包裹頭髮，洗完頭後及時擦掉多餘水分，然後用吹風機吹乾，這樣才能減少經期的不適的發生（切記）；

不要洗的太勤，頭髮表面有一層天然的保護油脂，如果天天洗頭，就會清潔掉頭髮上的這些油脂，頭髮就失去了天然的保護屏障。而且現在的洗髮水大部分存在化學成分，因此選擇純植物無刺激的域發洗髮露是非常必要的。相信很多妹子是深有體會的。

如果經期洗頭後，量明顯變少而且每次都是這樣，那就不要在經期洗頭了。每個人的體質不同，幾天不洗頭也沒什麼的。

在非月經期間，我們也需要多加小心，少穿緊身化纖內褲、勤換內褲，若出現了陰道炎等癥狀需及時就醫，避免其加重，用藥後需複診了解感染預後情況，並將內褲、洗滌用的毛巾煮沸5～10分鐘以消滅病原體，必要時性伴侶也應接受治療。

關注女性健康，從身邊小事做起!

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