眼睛乾澀怎麼辦？5個方法快速緩解

眼睛乾澀是一種讓我們非常難受的事情，那麼你知道眼睛乾澀是什麼原因所導致的嗎？下面跟小編來一起來看看吧。

眼睛乾澀是什麼原因導致的

1、佩戴隱形眼睛時間過久。隱形眼睛一般是要求每天要浸泡藥水，補充養分等。但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那麼做，這樣繼續佩戴的話，就會造成眼部漸漸缺少營養而造成眼睛乾澀模糊等。

2、長時間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，乾澀流淚等。

3、感染各類細菌，用手揉眼睛，風吹等，都可能把病菌帶入眼睛裡，造成眼部乾澀。

4、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導致眼部不適，乾澀酸痛。

5、隨著年齡的增長，也會有眼睛由於老化而造成乾澀，缺乏水分等。

來學習一下快速緩解眼睛乾澀的方法

1、按摩眼部穴位

穴位按摩是緩解眼睛乾澀癥狀的一種按摩方法，可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要准;二是一定要有適當的力度，局部要有酸沉感，否則效果不好。

2、耳穴按摩法

平時沒事的時候多按摩按摩耳穴，對防治乾眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。

3、熨目法

這種按摩方法對乾眼症等眼部疾病的防治有很大的幫助。黎明起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反覆三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個方法一來可以通過按壓眼瞼，促進瞼板腺分泌物的排出，保證淚膜的質量防乾眼，二來促進眼部血液循環，消除眼疲勞。

4、中藥熏蒸

目前，中醫中藥對一些乾眼症等眼部疾病的防治很有效，將霜桑葉15～20克洗凈，水煎去渣，放涼後用干紗布浸苭液敷病眼，治療眼乾、眼熱、眼昏，一般每日3次，2～3天見效。亦可以用霜桑葉煎水溫洗，有潤眼明目之功。

5、眼睛乾澀可以用牛奶洗眼

將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除眼睛酸澀疲勞。

眼睛乾澀吃什麼好

1、 新鮮蔬菜

是人體內的「清潔劑」 其奧妙在於蔬菜擁有「秘密武器」，鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

2、海帶

是放射性物質的「剋星」 含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

3、茶

計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體

4、綠豆

民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的污染。

5、黑木耳

的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。

電腦族如何預防眼睛乾澀

1、多眨眼

眨眼就像擦玻璃，能把淚液均勻地分布在眼球上。正常情況下人們每分鐘眨眼20次左右，而當我們看電視或看電腦時，眨眼的次數無形中減少到5-10次，這不僅減少了淚液的分布與更換，同時也使眼表長時間暴露在空氣中致使淚液蒸發過多過快，容易造成乾澀不適。有意識地多眨眼，能使眼表及時得到淚液的滋潤、營養和清潔，從而發揮正常的通光透明的生理功能。

2、打打哈欠

打哈欠時淚腺分泌的淚液量增加，可以滋潤眼球。

3、保持濕潤

可在電腦旁養盆水生植物或者金魚，也可以放上一杯茶水或使用加濕器，最好避免坐在空調出風口處。

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