臨產時宮口開得慢，孕媽太遭罪，不妨試試3種方法有效緩解陣痛

說起生孩子，很多新手孕媽都會對這種情況表示恐懼，此時的心情特別的緊張也特別的恐懼。因為對分娩之事一無所知，所以會產生這種心理，多數孕媽都是害怕分娩帶來的疼痛，很多媽媽在生產之前被這種恐懼打敗了，所以很多媽媽會選擇剖腹產。小編建議大家，如果醫生建議順產就盡量順產，醫順產不僅對自己身體恢復有利，而且對寶寶健康來說益處很大。

臨產時宮口開的慢，孕媽太遭罪，不妨試試3種方法有效緩解陣痛。

1.每日適量的運動

懷孕時期，孕媽媽要保證每一天大約30分鐘的運動時間，不要劇烈運動，由於散步運動為主，避免久坐和久站，不僅對體內循環有所幫助，也能使全身的肌肉得到鍛煉，在生產時更加有力。

2.孕期保健

孕媽在懷孕期間，要保證正常的作息時間，一定要注意飲食，保持良好的身體素質，這樣能夠對體內的分泌系統有所幫助。這樣一來體內的雌性激素和催產素也能正常地分泌。有助於胎兒的胎位正常。

3.呼吸放鬆身體

臨產時是很多孕媽都會非常緊張，加上身體的疼痛，導致全身的肌肉過於緊繃，這種情況下就會使自己的產程變得緩慢，所以要想讓自己靜下來，那你就要學會深呼吸去放鬆身體。不僅會轉移自己的注意力，疼痛也會減少，而且還能夠使宮口開得更快。

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