女人怕早衰，這6種養生食品要多吃，調理月經，保護卵巢，抗衰老

女人都怕衰老，誰都想青春永駐，但可惜這是不現實的，即便如此，延緩衰老還是能夠做得到的。而女人不想早衰，想延緩衰老，那麼保護卵巢是非常重要的，同時也要注意月經的變化。如果女性月經量減少，卵巢衰老，則會使得臉上長黃斑，皮膚也失去光澤和彈性，這不是人們想看到的。那麼吃哪些食物能夠呵護卵巢，調理月經，預防早衰呢？

1、阿膠

阿膠絕對是滋補女性的最佳補品，阿膠能夠補血，提高人體內的紅細胞和血紅蛋白的含量。血氣充足的話能夠提高身體免疫力，並滋潤皮膚，女性長期吃阿膠能夠讓皮膚細膩，有光澤，是美容養顏的佳品。而且阿膠富含明膠原、骨膠原，不僅能夠保護皮膚，還能夠起到抗衰老的作用。

2、葡萄乾

葡萄乾是一種養生小零食，而且老少皆宜。不要小看葡萄乾，它不僅營養豐富，而且含有一種硼元素，對女性很有好處，能夠促進女性體內雌激素活化，增加月經量，保護卵巢。因此，沒事的時候吃點葡萄乾，對身體是很有好處的哦。

3、葛根粉

葛根粉是一種養生食物，女人常吃它能夠幫助身體排毒養顏，對皮膚有不錯的滋養作用和抗衰老的作用。葛根中含有的葛根素，對卵巢有特定的活性作用，能夠加快卵巢局部的血液循環，激活卵巢分泌激素滋養身體，能夠幫助女人養顏，抗衰老，延年益壽哦。

4、桑葚

桑葚是一種很不錯的水果，桑葚營養豐富，尤其是它含有豐富的異黃酮，能夠起到模擬雌激素的作用，能夠幫助女性體內雌激素的分泌，從而保護卵巢的健康。

5、艾葉

艾葉是一種草藥，有著幾千年的歷史了，除了常用來泡腳外，其實艾葉也是治療婦科疾病的一味良藥，根據古籍記載，艾葉對女人虛寒、月經不調、痛經、崩漏都有明顯的療效，用艾葉煮雞蛋、用艾葉做煎餅、做成艾葉青團、用艾葉榨汁等，味道清香獨特，食用對女性有不錯的養生效果。

6、白蘿蔔

白蘿蔔雖然很便宜不起眼，但在中醫看來卻是一種不錯的養生食材，中醫認為白蘿蔔利五臟，解毒生津，而且白蘿蔔富含維生素C，是天然的抗氧化劑，能夠減少黑色素的形成，防止色斑的堆積，能夠延緩衰老。因此，常吃白蘿蔔，不僅能夠起到美容養顏作用，還能夠幫助身體延緩衰老，是非常不錯的養生蔬菜。

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