月經期「雙峰」隱隱脹痛？常吃點這道湯，遠離增生，做健康女人

隨著工作壓力越來越大以及情緒的波動，很多女性在經期前一周會出現乳房脹痛的現象。特別是癌症多發的年代，即便只是生理性的疼痛還是感覺一絲擔心，究竟什麼原因引發的呢？乳房脹痛分為生理性與病理性的，前者大多數由於肝氣壓抑在心頭，情緒不穩定也會導致的。後者不及時處理的話，很可能引髮乳腺增生甚至癌變。以下幾種疏絡乳腺的食材，趕緊來看一看吧！

無花果含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效。在平時飲食搭配一些無花果的攝入，能夠提高人體的免疫力，促進乳房處血管的通暢。能夠疏肝理氣，起到安神、緩解抑鬱的效果。

白菜含有豐富的營養價值，能夠幫助乳腺增生的患者分解多餘的雄性激素，糾正內分泌失調，化瘀散結，預防惡性腫瘤的發生。通常白菜煮湯，或者白菜燉豆腐都是很合理的搭配。它含有豐富的纖維素，能夠改善經期便秘的癥狀。

陳皮檸檬茶對經期乳房脹痛是不錯的選擇，陳皮本身具有疏肝理氣、活血散結、預防乳腺增生的功效。而檸檬中豐富的維生素C，對乳腺增生的患者有通乳散結的功效，維持雌激素的分泌，降低病變的幾率。

蘑菇是一種菌類食物，它含有豐富的微量元素硒，能夠提高人體免疫力，抑制癌細胞飛擴散，起到預防乳腺癌的作用。平時炒蛋放一些蘑菇，能夠提供人體所需的膳食纖維及維生素，緩解經期乳房的脹痛，尤其是乳腺增生的患者起到緩解的效果。

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