檸檬蜂蜜水可以空腹喝嗎？告訴你喝檸檬蜂蜜水的最佳時機

夏天火勢，想必很多人的飲品的選擇都會是蜂蜜檸檬水吧，酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水越來越受人們的喜愛。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。

經常喝蜂蜜檸檬水，不僅美容養顏，還能軟化血管，延緩衰老！

長期喝蜂蜜檸檬水，太驚人了！

1

美容養顏

檸檬中富含維生素C，經過蜂蜜的腌制，幫助檸檬析出大量的維生素C，所以能更好地幫助身體生產新的白細胞，增強皮膚抵禦自然因素侵害的能力。美容養顏，祛除老年斑。

2

改善腸道功能、輔助胃腸消化、緩解便秘

一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。

醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。

蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，是大便鬆軟濕潤。

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預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

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生津解暑開胃

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。

5

清除宿便

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。

6

清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。

因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

7

預防癌症

多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，保持健康體魄的目的，也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

注意：由於含有蜂蜜，糖尿病患者一定要少喝蜂蜜檸檬水！同時用溫水沖服浸泡了蜂蜜的檸檬，效果更佳。

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