尿酸高的人，這2類食物最好少吃，多吃可能會引起痛風發作

尿酸高也是生活中比較常見問題，尿素高則是因為體內攝入的嘌呤物質過多或是因為嘌呤代謝發生紊亂，而尿酸高則會引起痛風，痛風對於很多人而言並不陌生，痛風發作時可謂是痛不欲生，所以生活中，對於尿酸高的人而言，調理非常重要，尤其是飲食方面的調理控制。尿酸高的人，這2類食物最好少吃，多吃可能會引起痛風發作

建議少吃：

少吃高嘌呤食物

動物內臟、海鮮、蘑菇、火鍋、豆子、高湯等食物食物富含嘌呤，吃多了會引起尿酸增高。其中，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至是數十倍；嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、乾貝等。

酒精類食物

我們都知道，酒精對人的新陳代謝有很大的影響，不僅會引起腎臟和肝臟功能的損傷，而且常常會導致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸過高的人經常喝酒的話，很容易出現尿路感染，尿酸偏高的癥狀也會越來越嚴重。所以對於尿酸高的患者，酒類及含酒精的食物還是少接觸為宜。

建議多食用：

蒲公英茶

蒲公英有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中醫用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。蒲公英泡水喝是中醫推薦的養生保健茶飲，降脂降酸，防治痛風，還可以改善關節炎、皮膚炎、風濕、咽喉炎症等。

黃瓜

中醫認為它味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效， 主治煩渴、咽喉腫痛等。它除了清熱解毒的功效，還可以祛風熱止疼痛，西醫更是肯定黃瓜降低體內尿酸水平的功效，藥理實驗表明，黃瓜中所含的矽，有助於增強關節結締組織的健康，可以很好地減輕關節炎和痛風疼痛。

薏苡仁粥

取適量的薏苡仁和白米，兩者的比例約為3:1，薏苡仁先用水浸泡4-5小時，白米浸泡30分鐘，然後兩者混合，加水一起熬煮成粥。薏苡仁具有利水滲濕、健脾、保腎補氣之功效，對痛風患者很有益處。

建議適量運動：

中輕度運動，控制體重

適度運動可減少體內脂肪堆積，改善人體代謝功能，利於尿酸的排泄。提醒：劇烈運動可導致尿酸升高，可選擇健走、慢跑等中等強度運動。

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