想要健康減肥，吃這幾種食物就可以了，營養又有效，還能排毒養顏

玉米含有豐富的膳食纖維，營養價值高，它可以促消化，降低膽固醇的吸收，西紅柿可以助消化，吸油脂，並且西紅柿熱量低，糖分低，還可以生吃

蜂蜜老少皆宜，可以潤腸通便，幫助排出腸道垃圾和毒素。每日一杯蜂蜜水，還可以安神助眠、消除疲勞、養顏護膚

紅薯熱量低，飽腹感強，最主要的是還能促消化，刮油脂，是一道天然減肥食品，韭菜可以活躍腸胃，加快新陳代謝，排除體內垃圾，男女都可食用

蘑菇熱量低，營養高，還有豐富的膳食纖維和蛋白質，除了讓你保持好身材外，也能提高免疫力，燕麥可以降膽固醇、降血脂，富含膳食纖維，可以清理腸道垃圾

蘋果中含一種叫果膠的物質，除了達到減肥的功效外，還能美容養顏，蘋果中含一種叫果膠的物質，除了達到減肥的功效外，還能美容養顏

檸檬水可以排毒、清腸，又可以養顏、美白，深受廣大女性的喜愛

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