女人想要好身材，一日三餐吃「這些」，不僅保護你的皮膚，還能讓你變瘦又變美！

大夏天的穿衣服非常的少，很容易就看出自己的身材來，看著自己身上的這些贅肉，也非常的不自信，其實我們身上這麼多贅肉，飲食上有很大的關係。女人最不想讓自己喜歡的人看到自己肥胖的身材。現在的我瘦身成功，看看我吃的什麼食物吧！女人想要好身材，一日三餐吃「這些」，不僅保護你的皮膚，還能讓你變瘦又變美！

1.聖女果，聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。谷胱甘肽可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人的衰老。常吃聖女果美白是漫長的事，有美容或養生的效果。可美白同減肥，又容易消化，是很好的食物。女人想要好身材，一日三餐吃「這些」，不僅保護你的皮膚，還能讓你變瘦又變美！

2.黃瓜，黃瓜水分足，而且可以生吃，清脆爽口，能抑製糖元轉化成脂肪，減少對膽固醇吸收。黃瓜包含的纖維素能促進食物殘渣的排除，對抵抗脂肪的作用也是不小的。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。女人想要好身材，一日三餐吃「這些」，不僅保護你的皮膚，還能讓你變瘦又變美！

3.胡蘿蔔，胡蘿蔔的維生素是很豐富的，裡面維生素B2能提供體內脂肪的分解速度，同時可以修復細胞，能保護你的皮膚，讓你變瘦又變美。 一般採用清炒水燜的的做法是最好的。胡蘿蔔所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。女人想要好身材，一日三餐吃「這些」，不僅保護你的皮膚，還能讓你變瘦又變美！

4.玉米，玉米它富含維生素以及植物纖維素，它熱量低不說，還能促進腸胃蠕動，預防便秘，消除飢餓感，是減肥的最佳主食之一。玉米中還含有一種長壽因子-谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。女人想要好身材，一日三餐吃「這些」，不僅保護你的皮膚，還能讓你變瘦又變美！

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