出汗真的能排毒嗎？真相你一定不知道，網友：看完才明白

「排毒」這個詞被炒熱已經是好久之前的事了，寒毒、濕毒、熱毒、火毒等等，這些名詞一個是來源於中醫書籍，一個是來源於武俠小說，一個是來源於已經被揭穿的「神醫們」，中醫對於「毒」的定義比較廣泛，一切對人體有害的，一切有別於正常情況的都可以稱作毒。

我們的身體好像是一塊吸飽水的海綿，而這流出來的汗就好比海綿里的水，出汗越多海綿丟失的水分就越多，甚至會出現乾裂，而我們的身體自然也會出現各種不舒服。

比如常見的脫水，整個人會覺得頭暈、沒有力氣甚至暈迷。

出汗的功能，重要還是調節體溫。我們身體溫度高了，超過了下丘腦正常的溫度設定點，那麼交感神經興奮，控制汗腺排汗，出現全身性的出汗。汗液蒸發，液體氣化的過程帶走熱量（這要注意，汗液如果不蒸發，那是不會起到特別好的降溫的作用的，比如我出一大堆汗，滴滴答答全掉地上了，那麼就遠不如蒸發了降溫的效果好），體溫下降。

所以，適量出汗，對人可能是有好處的。反過來說，老不出汗，那麼可能也不好。所以說出汗能排毒，也不算錯。關鍵是怎麼定義這個「毒」字。我們的老百姓當中，「排毒」這個詞被濫用、神話不是一天兩天了。什麼都拿所謂排毒來說事兒，當幌子。

所以說通過出汗排出去的「毒素」真的很有限，而人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟。如果為了排毒而刻意過量出汗，可能造成脫水和電解質紊亂，有害健康。

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