貧血的人，要經常吃這6種補血快的食物

貧血的人要想補血不能操之過急。適當的增加營養，多吃一些含鐵質的事物，可以幫助有效的補血。下面給大家介紹一些補血快的食物:

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1.紅豆

通常情況下，黑色、紅色的食物，能幫助補血，紅豆也是大家熟知的補血食材。李時珍稱讚紅豆為「心之谷」，特彆強調其養心的作用，心臟運行順暢，對於血液的生成有非常好的幫助。

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2.枸杞

枸杞既是食材也是藥材，食用枸杞對於保健身體有非常好的幫助，能夠有效的補腎，對於肝臟也有很好的滋補作用，這樣能夠間接的達到補血的作用。條件允許的話，可以把枸杞和紅棗一起食用，對於補血更加有效。

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3.櫻桃

吃櫻桃能幫助補血，櫻桃中的含鐵量極高，居於常見水果的首位，能夠積極有效的幫助身體進行補血。對於合成身體血紅蛋白、肌紅蛋白有一定的幫助，能夠有效的防治缺鐵性貧血症的發生，還能達到增強體質的作用。

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4.蘋果

蘋果中的鐵元素雖說沒有櫻桃中鐵元素多，但是，對於身體保健還是有非常好的幫助。在吃蘋果的時候，還能夠吸收其中的蘋果酸、酒石酸，能夠使得鐵元素在酸性的條件下更容易的被身體吸收。

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5.山楂

山楂是常見的一種水果，食用山楂對於身體保健好處極多，以其中的鐵元素來說，是構成血液生成的基礎，可以促進血液的流動。有貧血的癥狀時，食用山楂能夠加快機體的運行，對於機體的代謝率有一定的提高，從而有效的預防貧血的發生。

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