傳統中醫認為，夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節，也是最容易出現「上火」的癥狀。炎熱的天氣，「上火」主要表現為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等癥狀。

1，心 火（夏季最易上心火）

中醫認為「夏屬火」對應五臟即為心。夏天除了健脾，還要防心火、降心火。

心火主要表現為舌尖紅，伴有心煩易怒、口乾生瘡、大便乾燥等症，而心火旺盛會傷陽氣，使身體抗病能力下降。

2，肝 火

肝火，不論季節，但春季肝更容易上火。

肝火主要表現為舌兩側紅，伴有臉上長痘、耳鳴耳聾、性急易怒、舌苔黃而薄等症。

但入夏後，因外感火熱之邪會侵犯肝火，如經常熬夜、喝啤酒、吃燒烤等會加重肝火。

3，胃 火

胃火，是六腑之火。夏季屬吃貨的季節，吃燒烤、喝啤酒成了很多人夜生活共同標誌，但這些都很容易引起胃部上火。

胃火主要表現為舌頭全紅，伴有牙齦腫痛、煩熱胃痛、口渴而臭等症。

4，肺 火

肺火，不僅在秋季才會發生，夏季也可能會導致肺火旺盛。尤其是在全身大汗淋漓或淋浴後立馬進入空調房間或吹風扇的，很容易引起風寒，而導致肺熱，出現咳嗽、咽痛、聲音沙啞等上火癥狀。

那麼上火怎麼辦？

1、夏天容易上火怎麼辦之精神調養

「冬季要藏」、「夏季要生」。神氣充足則人體的機能旺盛而協調,神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。火熱為夏,內應於心,心主血、藏神。七情過極皆可傷心,致使心神不安。不正常的情志可損傷心的功能,心的功能受到影響,可影響人體的一切機能活動。在這個意義上,夏季養神就顯得極為重要。

人的精神活動與心的功能密切相關,怎樣使精神飽滿呢?首先,要有好的精神寄託。有了奮鬥目標,才能克服人生道路上的種種坎坷,併產生自覺的行動和積極的情感。其次,時時對自己的性格進行陶冶,要經常注意檢查自己的情況。用豁達、微笑對待不稱心的人和事,這是應具備的涵養。有事可做,可使精神不空虛,有較好的精神修養,可免除外界不良情緒的干擾。做好了,精神自然會飽滿,就會「無厭於日」。

2、夏天容易上火怎麼辦之多吃水果

水果含有豐富的維生素和膳食纖維,適量食用有益健康,但對於去火,有些水果則可能「火上澆油」。以桃子為例,「桃養人」的說法古已有之,但需因人而異。專家表示,桃子具有通便的作用,但桃子性溫,對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。

3、夏天容易上火怎麼辦之涼茶調理

涼茶雖然成分不一,但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成,屬寒性。中醫專家提醒,在濕熱的南方,喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講,喝涼茶可能會加重狀況,導致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。

4、夏天容易上火怎麼辦之苦味食物

苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用,不少人覺得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物來下火。實際上,這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀,可以適當吃點「苦」;而對於口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

夏天上火的食療方法

1、口角或口腔長泡:切幾片生薑入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處,翌日疼痛就會減輕,繼續敷用幾天,可使疼痛消失。

2、咽喉腫痛:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時,可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續3-4次,有療效。

3、喉干嗓啞:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

4、嘴唇乾裂:黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

GIF

工作雖忙，也要注意身體，最後小編祝大家身體健康，工作順利！如果有任何醫學健康問題，歡迎搜索微信公眾號「百事問醫」進行在線諮詢，我們會有專業的醫生給你解答。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！