頭髮油、常年手腳冰冷濕氣重怎麼辦，四招搞定讓你「暖」起來

夏季這麼熱的天，你們在吹空調，我卻在出冷汗，俗話說，「冬病夏治」。現在不少愛美的小姑娘，露腳踝，赤腳，其實這樣，往往會導致手腳冰涼，濕氣重。手腳冰涼是指手腳的寒冷狀況，主要是由氣血紊亂和體寒引起的。天氣寒冷時感覺冷，手腳特別冷。這種情況是中國醫生所說的「寒性體質」，俗稱「冷底」或「寒性」。

引起寒性體質的原因？

1、冷手腳和脾臟之間有很大的關係。一旦脾胃失去，血液和血液就不能順利運行，這將影響血液的運行和運輸，引起手腳冰冷的癥狀。而手腳的寒冷只是寒冷和潮濕氣質的表現之一。

2、貧血也可能導致體寒：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低同樣會引起體寒。

3、體寒或是由於精神壓力造成：如果一個人長期處於緊張狀態，也會出現頭髮油膩，渾身不適的感情，從而引起體質寒。

身體濕氣重的表現？

1、你會發現你常常睏倦和疲倦。舌頭是白色的，帶有扇貝的脂肪。在早上，你不喜歡起床，飯後會昏昏欲睡，頭暈，頭痛等癥狀。渾身油膩膩總是感覺不適。

頭髮油、常年手腳冰冷濕氣重怎麼辦，四招搞定讓你「暖」起來

如何緩解濕氣重？

1，「羊肉」是屬暖的，對於長期痛經有作用

營養價值：羊肉含有豐富的優質蛋白質和鈣，鐵，維生素B1，維生素B2等營養成分，冬天可以補充足夠的熱量和維生素，達到「熱身」效果。

食用混合物：人蔘羊肉湯，羊肉核桃湯，海參羊肉湯，冬蟲夏草燉羊肉等，可以提高羊肉的預熱效果，並添加核桃也可以去除異味。但是，羊肉不應該與南瓜一起食用，否則可能導致黃疸或腳癬。

溫馨提示：中醫認為羊肉能彌補血液，有「人蔘補氣，補充羊肉」，適用於寒戰，寒冷，身體瘦弱，虛弱，冬季進補;然而，發燒的患者，患有眼睛患有疾病，腹瀉和體內熱量積聚的人不應該吃它，以免加重病情。

2，核桃，芝麻，花生等堅果

營養價值：堅果油含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，富含磷脂，B族維生素和維生素E.中藥認為堅果味較溫暖，具有補氣作用。腎臟和強化大腦，加強身體和保持身體溫暖。除了幫助身體抵禦寒冷外，它還是大腦，美容和抗衰老的有益食物。

食用搭配：核桃棗粥，榛子粥，花生棗豬蹄湯，板栗sa雞，腰果蝦，銀杏膀胱湯等都有很好的保暖效果，製作簡單方便。

小貼士：適量吃堅果，因人而異。經常生氣，腹瀉或咳嗽的人，盡量避免進食。

3，大棗

營養價值：人們有這樣的說法：「有一天吃三個日期，一百歲不顯老」，「使皮膚變好，粥加紅棗」。大棗具有補氣養血，舒緩神經，強健脾胃的功效。富含環磷酸腺苷的棗是人體能量代謝的必需物質，可增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。

食用搭配：芪紅棗湯(取黃芪15~30克，大棗10克，百合30克一起30~40分鐘，再與湯一起食用)。這三者的組合對血液和血液不足的人非常有益，並且可以緩解疲勞，寒戰和寒冷等癥狀，並且還可以滋潤美白肌膚。

小貼士：中醫認為，大棗是補中益氣，滋腎暖胃，陰虛的好產品。但是，渾濁度太強，腹部飽滿，舌頭又厚又油膩，而肥胖患者應避免多吃些食物。

4，韭菜

營養價值：莧菜是一種具有胃，清爽和溫暖效果的活力和強效藥物。每100克可食用部分含有2~2.8克蛋白質，0.2~0.5克脂肪，2.4~6克碳水化合物，以及大量胡蘿蔔素和維生素B2，以確保其「暖身」效果。莧菜紅還含有揮發性的丙烯硫化物，具有辛辣的味道，可以促進食慾。食用搭配：煮韭菜很簡單，蝦，雞蛋，豬肝，羊腎和韭菜都可以炒，可以增強其功效。當你吃粥時，放一些韭菜也不錯。請注意，根據《飲食》，莧菜不應與蜂蜜一起食用，否則可能引起腹瀉。

溫馨提示：中醫認為，韭菜是溫暖的肚皮食物，適合感冒和感冒，腎陽虛弱;女性月經推遲和產後腹部虛弱可適當;然而，有扁桃體炎，鼻腔儲存患有膿液和中耳炎的人不應該吃韭菜。

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