今日小暑，告訴親朋好友，心靜自然涼！保護好心臟！

小暑大暑，上蒸下煮

中暑者往往都是小暑「中招」

因為炎熱來的太突然

暑

「小暑過不好，小心您的心臟！」

小暑熱，熱到心發慌，然而更要注意

「天氣炎熱且雷雨反覆」

「天氣預報顯示：鞍山未來幾天將有雨」

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進入小暑也就進入到

藍天白雲，晴空萬里，突然暴風雨的節奏

也進入到一年內最熱的時期

各位要有心理準備...

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2018.7.7 星期六

農曆：五月廿四

小暑

中 文 名 ：小暑

外 文 名 ：Lesser Heat

代表寓意：天氣開始炎熱

氣候特點：氣溫升高，進入伏旱期

三 候：溫風至；蟋蟀居宇；鷹始鷙

風俗食物：吃餃子

養 生：勞逸結合，保護陽氣

今天進入小暑

最關鍵要記住一點——

保護心臟

夏天來臨，中風、冠心病患者的住院率明顯增加

在35℃以上的高溫天氣

心腦血管疾病死亡率明顯上升

所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大

小編教您一個動作，可保心臟無憂

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「舉手」

當我們舉手練習時，我們就自然為六條經脈（心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經）灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。

方法 ：

兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。

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下面小編必須告訴您——

小暑時節，

一定要注意飲食啊

小暑吃什麼，真的能達到事半功倍的養生效果

A：餃子

頭伏餃子二伏面，

進入小暑就離入伏不遠啦，餃子必須要吃

「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。」

這種吃法便是為了使身體多出汗

排出體內的各種毒素

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B：黃鱔

小暑賽人蔘的鱔魚

人們認為黃鱔可以去除百病，免遭災難

而且這個時節吃黃鱔，最能物善其用！

黃鱔就是「小暑」這一節氣的專屬美食之一

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C：蓮藕

吃藕會不會丑，我不知道！

但是小暑吃藕，大有用處

我國民間有「小暑吃藕」的習俗

藕生食有清熱生津、潤肺、

散瘀消腫、止血的功效，

可主治熱病煩渴等症

熟食則有健脾益胃、消食等功效

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D：綠豆芽

小暑節氣的減肥神物

常吃綠豆芽

能清腸胃，解熱毒，利濕熱，潔齒

有很好的保健作用

還能調五臟、通經脈、解諸毒

可用於飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦

炒綠豆芽時加入一點醋

既可防止維生素B1流失

又可以加強減肥作用

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小暑七大最！

天天吃，無病無疾！

因為小暑具有

「暑」、「濕」的氣候特點

天氣炎熱，人們出汗多、消耗大

常會出現睡眠欠佳，倦怠乏力等不適

出現這些癥狀時

除了去醫院診治

也可藉助日常飲食來調節

就要用到以上這七種食材了

堪稱「良藥」

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其實各位要明白

小暑是人體陽氣最旺盛的時候

要「春夏養陽」

此時：

要借「天時」

排出體內寒氣！養陽氣！

真正的寒來自於內在，下面這些事情

不！要！做！

生活不規律

熬夜

飲食不注意

常喝冷飲

貪吃冰激凌

長期吹空調

上面這六個行為

會有損體內陽氣，陽虛則寒，寒則淤

導致機體對各種毒素的代謝減低

都堆積在體內，形成肥胖

你覺得你胖了

可能只是單純的因為你體內：

陽虛則寒！！！

你熬夜，貪吃冷飲，常吹空調！

會導致你變胖！

貪涼還是選擇變瘦，您自己選

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大熱天兒不讓我吃冷飲，

不讓我吃冰棍，還不讓我吹空調

飲食上也不建議多吃辛辣的小龍蝦等等？

那這個夏天吃什麼？

小編告訴您——

天氣熱，就要多喝粥！

既養生，發到朋友圈還顯得很有深度

用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、

豬苓、澤瀉、木棉花等材料

煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，

非常適合此節氣食用

多吃水果也有益防暑，但是不要食用過量

以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉

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天氣熱，人們沒胃口

老想不到中午吃什麼？

小編給您列個

三菜一湯搭飲料

菜譜如下

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最後小編想說兩件關於小暑

有意思的事兒

小暑奇葩事之——

別坐木頭椅子！後果真的很嚴重

民間有：「冬不坐石，夏不坐木。」的說法

暑過後，氣溫高、濕度大

久置露天里的木料，如椅凳等

經過露打雨淋，含水分較多

表面看上去是乾的，可是經太陽一曬

溫度升高，便會向外散發潮氣

在上面坐久了

能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病

所以，尤其是中老年人

一定要注意不能長時間

坐在露天放置的木料上

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小暑趣事之——

龍宮曬龍袍！我們老百姓「曬伏」

「六月六」....

相傳這是龍宮曬龍袍的日子

因為這一天，差不多是在小暑前後

為一年中氣溫最高，日照時間最長，

陽光輻射最強的日子

所以家家戶戶多會不約而同的

選擇這一天「曬伏」

就是把存放在箱櫃里的衣服

晾到外面接受陽光的暴晒

以去潮，去濕，防霉防蛀

（去潮，去濕，防霉防蛀在小暑很重要，

記得出去晒晒被褥衣服）

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各位，今天小暑

最熱的日子來了

保護心臟和陽氣

不要貪冷飲和空調

記得吃黃鱔哦...過了這個季節就不好了！

還有，餃子必須來一份

來源：最愛大北京

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