你還在節食減肥嗎？這是在拿生命開玩笑！
隨著「以瘦為美」的社會審美觀的普及，減肥似乎已經成為很多愛美人士的日常任務。反手摸肚臍、A4腰、鎖骨放硬幣......各種關於瘦的代名詞層出不窮，越來越多的人開始節食減肥，沒有最瘦，只有更瘦。
而如何「快速有效」達到減肥效果，早餐則成為了大多數人的節食首選。
據調查顯示，長期不按時吃早餐或者經常不吃早餐的上班族占近一半以上。而從不吃早餐的人佔五分之一。
尤其到了夏天，早餐更是成為眾矢之的。天氣炎熱，人體消化功能下降，引起食慾下降，不吃早餐自然也是家常便飯。
那麼不吃早餐真的可以減肥嗎？
大部分中國人，都存在有「節約基因」，顧名思義，「節約基因」就是能讓機體代謝機制處於節約狀態的基因。在遠古時期，人們過的是一種食不果腹、饑寒交迫的生活。為了適應這種環境，人們體內就逐漸產生了節約基因，使得體內的代謝機制能夠充分有效地利用有限的食物，盡量積攢能量，以備饑荒時期的生理需求。在饑荒來臨時，具有這種基因就可能躲過一劫，避免被餓死。
如今，從晚餐到第二天的早餐有十幾個小時，若不吃早餐，這個時間便會延長，日積月累，使「節儉基因」容易體現，在進食中更多地吸收並儲存脂肪。這樣吃多少吸收多少，就是人們常說的「連喝水都會胖」。
換個角度來說，長期不吃早餐不僅對減肥沒有任何幫助，還會對身體造成各種各樣不可逆轉的傷害。不吃早餐使胃長期處於飢餓狀態易造成胃潰瘍；不吃早餐會造成胃結腸反射作用失調，產生便秘；不吃早餐使血糖無法正常供應，造成反應遲鈍；不吃早餐會造成腺體亢進，使慢性病上身；長期不吃早餐易帶來低血糖、膽結石、心腦血管病等各種併發症，傷身傷己。
節食減肥需三思，合理飲食，運動傍身才是王道。同時也可以通過艾灸的溫熱作用來燃燒脂肪，，堅持艾灸，艾灸熱的滲透，加上運動和多飲水，增加排泄，就達到了減肥的目的。
艾灸取穴：中脘穴、天樞、足三里、湧泉、豐隆、神闕。
平常如果沒有時間艾灸的話，可以使用足貼，睡前貼一貼，幫助身體排出濕氣毒素，對於減肥也有很不錯的效果。
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追求美固然重要，但減肥切忌盲目，不僅要按時吃早餐，一日三餐也應合理攝入營養，輔以適度的運動鍛煉，才是對身體最健康也是最行之有效的減肥方式。
文章調理方法僅供參考，防病治病仍需謹遵醫囑。
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