導致尿酸偏高的原因是什麼？怎樣做能避免痛風的發生？

我們都知道尿酸偏高會有導致痛風的風險，但其實，尿酸本身對人體是有益的，它是一種強抗氧化劑，可以幫助清除體內多餘的自由基，避免細胞遭受氧化攻擊。只有當尿酸濃度上升到不正常範圍時，才會對人體產生威脅和攻擊。那麼，導致尿酸偏高的原因是什麼？又該如何避免呢？

一、尿酸高是由什麼引起的？

1、外源性嘌呤攝入過多

尿酸是人體正常的代謝產物，在我們生理劑量下，對人有抗氧化的作用。但隨著生活水平的提高，很多人的飲食結構開始改變，每天大魚大肉，導致尿酸酶的失活，引起來的尿酸代謝異常，進而引起體內尿酸偏高，嚴重者還會導致痛風的發生。

2、體內新陳代謝系統紊亂

一般情況下人體會自行分解高嘌呤等物質，當體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂時，對於代謝功能偏弱的患者，有些尿酸鹽會沉積在體內，導致尿酸水平的升高。

3、尿酸排泄功能障礙

腎臟是排泄尿酸的主要路徑，當尿酸排放不盡就會增加血液中尿酸的濃度。人體之所以會呈現出尿酸高的現象，主要是由於血液中所含尿酸濃度高出正常值而引起的高尿酸血症。

4、疾病因素

高血壓、高血脂、過度肥胖以及腎功能異常等疾病因素也是會引起尿酸高的。

二、尿酸偏高有什麼危害?

尿酸偏高不僅會導致痛風性關節炎，還會導致急性尿酸性腎病、慢性尿酸性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險。大量研究表明，高血尿酸患者容易發生心肌梗死、腦中風等心血管事件。

三、尿酸高，「促排泄」最關鍵

為減少高尿酸對人體的進一步傷害，患者需要通過服用藥物來降低血尿酸水平。常用藥物有兩種，一種是減少尿酸合成的藥物，如別嘌醇等；另一種是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆等。由於導致高尿酸血症的原因，排泄障礙佔90%，故加強尿酸排泄是治療的關鍵。

值得注意的是，有研究指出，超重人群血液中的尿酸含量往往偏高，減重之後，血尿酸含量可明顯下降。因此，運動減肥可以幫助減少尿酸含量，防止痛風發生。

降尿酸，兩個小建議

1.多飲水，戒酒

平時應多喝白開水、礦泉水等，每日飲水量保證在2000ml左右，以促進尿酸的排泄；戒酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，所以要禁喝酒。

2.堅持運動，控制體重

避免劇烈運動或損傷；每日進行中等強度運動30分鐘以上；肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！