倏忽溫風至，因循小暑來……
小暑(Lesser Heat)，是二十四節氣之第十一個節氣，也是干支歷午月的結束以及未月的起始；公曆每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。
小暑養生
﹏﹏﹏
小暑是二十四節氣的第11個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。暑天人體代謝最旺盛，營養消耗量最大，人的睡眠較少，食慾也不佳，同時由於出汗多，易損耗掉大量水分和營養物質，因此此時要多吃清淡食物，少吃油膩大及刺激性的食物。如：
綠豆芽，清熱解毒、補虛止汗；苦瓜，綠清熱消暑，滋肝明目；蓮藕，安神助眠、可治血虛失眠；黃鱔，補中益氣、強筋健骨。
炒鱔片
炒鱔片俗話說，小暑黃鱔賽人蔘，以小暑前後一個月產的鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔。
蜜汁藕
蜜汁藕民間有小暑吃藕的習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。
綠豆粥
熬制米粥時加綠豆適量，有清熱、解暑、去瘟毒之功效。特別是在炎炎署日其效果頗佳。
此外，還可以自己做一些清心祛暑的養生茶：
清心解暑茶
做法：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
消暑解毒茶
做法：金銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶。具有清熱解毒功效。
詩說小暑
﹏﹏﹏
小暑六月節
唐
元稹
倏忽溫風至，因循小暑來。
竹喧先覺雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長綠苔。
鷹鸇新習學，蟋蟀莫相催。
夏日南亭懷辛大
唐
孟浩然
山光忽西落，池月漸東上。
散發乘夕涼，開軒卧閑敞。
荷風送香氣，竹露滴清響。
欲取鳴琴彈，恨無知音賞。
感此懷故人，中宵勞夢想。
納涼
北宋
秦觀
攜杖來追柳外涼，畫橋南畔倚胡床。
月明船笛參差起，風定池蓮自在香。
消暑
唐
白居易
何以銷煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
小暑時節
熱氣漸濃
平心靜氣以養心
願君安~
TAG:MYCRO |